農曆新年是家人團聚的重要時節，我們總是化身超級食客，盡情地吃吃喝喝，但往往一過完年，腰圍變粗、體重上升，血壓、血糖、血脂等數值變成紅字。今年如何福虎生風、平安健康過年呢？
過年圍爐團聚，免不了大魚大肉，而食材料理方式往往是熱量攝取多寡的關鍵，因此我盡量減少油炸、勾芡等烹調模式，必要時以蓮藕粉裹粉乾煎或勾芡料理，避免吃進多餘的澱粉熱量，同時使用好品質的油像苦茶油或橄欖油，搭配清炒及清蒸的烹飪手法，讓團圓菜色更清爽、無負擔。
由於疫情考量，盡量避免外出與人群接觸減少感染風險，於是我改以「居家瑜伽」為主要運動方式，「工欲善其事，必先利其器」，利用瑜伽墊、瑜伽磚、輪棒等輔具來調整姿勢、幫助延展，依照不同運用方式，輔助身體做到正確的姿勢。
過年吃吃喝喝，加上精神放鬆，過個年身體可能胖一圈，透過輪棒按摩及瑜伽運動，讓我對身體有進一步的了解，因而有更好的飲食選擇，釋放壓力的同時，也減少熱量攝取。
根據「時代」雜誌報導：「如果時常熬夜或睡眠不足，容易發胖。」為了健康過年，除了運動與飲食，我也會維持規律作息及充足睡眠，讓身體有時間可以好好地修復，畢竟過年是一時，健康是一輩子。
