「身體健康，行動自如，心情愉快，樂觀未來，虎虎生風，走路有風。」這是虎年來臨，我對自己的期許，希望未來的日子，能如願而行，健康快樂常相伴。
但想要達成願望，並不是人在家中坐，健康幸福就會從天而降，而是要訂定計畫，堅持目標，循序向前，一步一腳印，穩紮穩打，有始有終，持之以恆，才能讓計畫實現。
年過五十之後，為了維持自己的體力及肌力不下降，我養成每日走路及肌力訓練的運動，並且多喝水，補充蛋白質，作息正常，飲食有節，心情愉悅，不管再怎麼忙，這樣的習慣從不間斷，因此，才能擁有好體力，保持神采奕奕的狀態。
即使過年與家人的團聚，餐敘機會多，有時不自覺地在閒聊之間就飲食過量，但在心裡會有個聲音立即給予提醒：「多吃是肥胖的來源，健康的毒藥，要克制、克制、克制！」這個聲音會制止我的口腹之欲，指揮我的手腳伸展，扭腰轉頭，把吃進肚裡的熱量快速推散，不讓脂肪在體內堆積成壓力。
每次過完年，我會和一群愛好健康與運動的好朋友，一起回到健身房，做肌力運動，一起出外走春，相互砥礪，分享如何造就健康之道，把所有可能危害身體的壞因子去除，所以至今，我的體能才能保持最佳狀態，三高不來訪。
