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開心健康過年小祕訣/準備參加超馬 不敢大吃大喝

2022-02-11 09:19聯合報 文/陳啟文(新北中和)

16年前開始跑步時,每周約跑3趟,每趟3到5公里。8年前在四弟邀約下,半推半就參加10公里路跑賽,從此愛上馬拉松路跑,之後接續挑戰半馬(約21公里)及全馬(約42公里),成績都算差強人意。

近年超級馬拉松(距離超過全馬都叫超馬)愈來愈盛行,滿足喜歡挑戰體力、毅力和耐力極限的跑者。雖然已年近60,但不認老又不認輸的我,也鼓起勇氣嘗試,陸續參加50K、60K、80K、100K的賽事,慶幸都能順利完賽。

愛上跑步的人,常自稱是快樂的瘋子、自由自在的傻子,確實如此。穿上跑鞋、跑衣,無憂無慮在運動場、公園、田野、山間、海濱奔馳,汗流浹背、通體舒暢的感覺,是一般人無法體會的。堅持跑步習慣,消耗體力大,縱使食量比別人多,也不易發胖,且整天神采奕奕,上班工作效率更好。

春節九天年假,與兄弟團圓、陪太太回娘家、三五好友聚一聚,但因年後不久,要參加一場120K的超馬,為保持體重和體力,加強長距離練跑,因此,我遠離餐桌和大吃大喝,放鬆心情,走出戶外,迎向大自然,享受逍遙自在跑步的樂趣,過一個健康的新年。

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