不少平常保持良好運動或飲食習慣的人，也都難抵擋過年的美食佳餚誘惑。常因為是親朋好友的難得相聚，並且美食當前，其實最可怕的心魔或許是自我欺騙：「健康可以天天做，過年一年就一次。」殊不知這一失足，可是要付出相當代價的。
還記得小時候的寒暑假嗎？總感覺假期這麼長，功課隨時都可以寫，但也總是等到開學前夕才開始後悔。
過年期間的暴飲暴食、生活作息不正常不也如此？總要等到小腹凸出、體重增加、血壓及血糖上升，才悔不當初。
與其事後後悔，不如事前防範。個人的經驗是謹記兩句成語：「病從口入」及「以不變應萬變」。平時的病從口入，是提醒我們要注意飲食衛生，我則是提醒自己年後的許多後果，都來自於不忌口，因此，吃東西要忌口，但不代表什麼都不吃，而是盡量「淺嘗即止」，即使不能完全做到，也總比放縱好。
而以不變應萬變，指的是不要因為過年而改變了原來的習慣。平常我每天晨走，不會因為過年就給自己偷懶的藉口，畢竟習慣的養成要日積月累，但習慣的崩壞卻可以在一夕之間。
但必須承認這兩件事是說易行難，但想到過年後體重計和抽血報告上的數據，實際上就操在自己手中時，就可以化不可能為可能了。
