春節期間，山珍海味大魚大肉，三餐消夜外加點心零食，一天吃了好幾餐，還都是高油高熱量高鹽糖食品，讓人如氣球般一直膨脹，消瘦不了。如果又宅在家裡打牌、追劇、睡懶覺，不但體重、血脂狂飆，還會頂著黑眼圈像隻懶洋洋趴趴熊，健康堪慮。
採買年貨時，我會特別多準備蔬菜水果，多吃雞鴨魚等白肉，取代牛羊豬等紅肉，吃高纖堅果取代高糖甜點，有飽足感卻不會造成身體負擔，盡量少喝可樂汽水及手搖飲，自煮菊花枸杞茶或紅棗白木耳茶，提神解膩、降血壓及膽固醇，不但補充了營養素，同時保健心血管健康。
料理年菜時，清淡適量，不留剩菜減少廚餘，吃得新鮮吃出健康，還不用煩惱垃圾無處堆放。再者家人團圓歡聚，難免生活作息不正常，因此每天至少抽出個把鐘頭時間，到附近公園健走、慢跑或騎腳踏車活動筋骨，幫助消化促進代謝，也暫離3C產品讓眼睛多休息，吸收溫暖陽光，提升骨力鈣質。
在規畫走春路線時，除了到親友家串門子聯絡感情外，也會安排遠離塵囂前往鄉間尋幽、山林探景，呼吸新鮮空氣芬多精，敞開心胸拓展視野，讓身心靈都能得到舒緩調劑，並創造闔家歡樂時光，累積家人美好回憶，讓這個年能過得健康快樂又幸福美滿。
