有苦說不出，有痔瘡該怎辦？／偶爾借助緩瀉藥 用下腹力量排便

年長者十人中九人有痔，有痔一同很普遍，只有輕重之分。嚴重時可能要開刀，輕微時用藥物治療即可。

年輕時上大號劈哩啪啦不到五分鐘就解決，生產後竟留下便祕後遺症。從此上大號變成一件耗時費力的大工程，每次都要花將近一小時，家人不解為什麼老是占住廁所不拉屎？是不是在看報？現在很多人是滑手機？長期便祕造成痔瘡的發生。

年輕時不看醫師，幸好影響不大，直到發現便中帶血，才警覺非看醫師不可，還好無大礙。最怕旅遊，出門在外環境不對，常幾天都不排便，肚子硬硬脹脹的。一回到家立刻把存貨一次洩完，真正做到「肥水不落外人田」，若說沒痔瘡那才是奇蹟，此後我也成了「有痔一族」。

退休後，生活規律不趕時間，每天準時到洗手間報到，仍然耗時很久，全神貫注下，雖沒「白坐」但也不一定每次成功，偶爾還要借緩瀉藥幫助。

要脫離有「痔」一族要防便祕。年齡愈大腸蠕動愈慢，這是不可逆的，只能從其他方面改善，飲食上水果蔬菜不可少，喝水、運動不能免；放鬆心情，全神專注用下腹部力量排便，長久下來，便祕及痔瘡改善很多。

痔瘡不能根治，便祕不能免，只能維持不惡化，這輩子就與「痔」共存吧。

痔瘡