最近排便時，常有血液自肛門汩汩而出，此滲血現象，連續數日。心想莫非搭上了大腸癌列車？與其妄加揣測，倒不如就醫找出病因。
經醫師檢查後，答案終於水落石出，原來我已加入「痔」友的行列，成為有「痔」之士。爾後，我即展開一連串的滅「痔」行動。
根據中醫理論，痔瘡是因身體上火及體內毒素累積而成，因此，我不吃油炸燒烤及辛辣高油脂等容易上火的食物，改吃寒涼解毒食物，如：綠豆湯、西瓜、青草茶、椰子水等。因便祕也是得痔瘡的元凶，因此我會多吃蘋果、大白菜、水梨、芭樂、絲瓜、紅柿等高纖蔬果，不僅可清熱解毒，並且可以改善便祕、痔瘡之效。
早晨起床時，喝一杯溫開水，有助腸胃蠕動，避免便祕。以前在上廁所時，我沉溺於玩手機，導致蹲廁時間過久，血液瘀積，形成靜脈團，因而誘發痔瘡。
時序進入初冬，天氣漸冷，我開始勤練打拳，有氧舞蹈，使身體產生熱能，促進氣血通暢；日常生活也避免提重物，以免腹壓升高，引起靜脈充血，進而導致痔瘡發作。此外，有些衛生紙過於粗糙，便後擦拭，易刮傷肛門，因此，我改用溫水清洗肛門，既乾淨又涼爽。
總之，滅「痔」非一朝一夕能奏效，一定要有長期抗戰的心理準備。
