現代人營養足夠，又因3C產品發達，大部分工作也改為電腦化，尤其像我們朝九晚五的上班族，整天與電腦及鍵盤為伍，有時候一坐就是一個上午。久而久之，輕則「小痔一樁」，重則「有痔難伸」，痛苦不堪。
很多人可能與我一樣，仍屬於「小痔一樁」族，但千萬別輕忽痔瘡，應該知所警惕，才不會讓小痔變成大痔。除了生活作息正常、睡眠充足、規律運動、清淡飲食、多吃蔬果及妥善紓解壓力外，工作上也要注意其他可能引起痔瘡的不利因子。
例如勿長時間使用電腦，坐姿要端正，與螢幕保持適當距離，定時起來走動、伸展筋骨，讓眼睛及手部休息，而且要注意坐墊的材質及通風，避免引痔上身。
以前我都直接坐在電腦椅上工作，屁股很快就奇熱難耐，甚至冒汗不止。幾年前，經同事介紹買了一塊有空洞的方形坐墊鋪上，確實達到通風及減少黏答答的效果，大大滅了繼續成長的痔氣。
此外，衣著也要以透氣舒適為主，不要一味追求時髦，如果外表光鮮亮麗，但內在悶燒的私密處卻讓我們坐立難安，當然就要有所取捨。無論如何，不管小痔或是大痔，如果已經影響健康生活時，就要盡速就醫治療。
