記得第一次得痔瘡時還未滿30歲，雖說「十人九痔」，但身為女性加上年紀尚輕，得痔實在難以啟齒。拖到後來病症加重，真的體會到站也不是、坐也不是的辛苦，只好拜託大姊陪我去看診。
還好症狀算輕，只須抹藥及改變生活習慣就能改善。醫師問「是不是肉吃太多、都沒吃蔬菜水果？」我尷尬地回答「我是素食者」，還忿忿不平地說經常食用糙米、綠色蔬菜等膳食纖維豐富的食物。但醫師只是見怪不怪地說，「一定是水喝太少，不然就是不夠頻繁。」
醫師還補說明，一次灌很多水也沒用，因為沒喝水的那段時間腸子是硬的，一定要分次喝、經常喝，才能讓吃下去的膳食纖維產生作用，刺激腸道蠕動，這樣既不會便祕，更不會得痔瘡。
之後我觀察自己喝水的頻率，才發現我真的沒什麼在喝水，甚至有時一天喝水不到500毫升。若非拿有刻度的杯子去測，還以為都有喝水，其實喝進去的量根本不夠。於是我開始練習喝水，從500毫升喝到1公升、1.5公升，最後每天2公升已是家常便飯。
當然，喝足量的水，身體也有了變化，現在的我一天可以排兩次便，腸道順暢、氣色變好，也不再為痔瘡所苦了。難怪人家說「沒事多喝水，多喝水沒事」。
