親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

有苦說不出,有痔瘡該怎辦?/每天做好5件事 換得無痔一身輕

2021-11-16 09:24聯合報 文/今英(新北新莊)

為了早日脫離痔瘡,我每日力行五件事,吃足三蔬二果是其中之一。圖/今英提供
為了早日脫離痔瘡,我每日力行五件事,吃足三蔬二果是其中之一。圖/今英提供
十幾年前某一晚,洗衣時,赫然發現先生剛換下的白內褲沾有大片鮮紅血漬,我趕緊催先生及早就醫檢查。未料,他神情淡定地說,他中年得「痔」,晚飯後,因解硬便過度用力,導致肛裂痔破而流血。

半年後,我改行從事文書工作,經常久坐,沒空起身活動,也沒多喝水,常以麵包果腹,膳食纖維攝取不足,造成排便困難,竟然也步上先生後塵得痔瘡

得了隱疾後,最害怕上大號,除了會有撕裂刺痛感,有時還會皮破血流,苦不堪言。查看相關資料得知,要讓那坨似肉球的腫脹組織消失於無形,必須從改變生活習慣做起。

為了早日脫離苦海,我每日力行五件事:一是吃足三蔬二果;二是喝足白開水;三是每天健走半小時,促進腸道蠕動;四是一有便意就立即上廁所,不要拖延;五是避免久坐不動,每半小時都要起身活動一下。

此外,洗澡時,手持蓮蓬頭,用力道溫和的溫水水柱替患處SPA幾分鐘,可以促進血液循環,減緩不適。

俗話說:「十人九痔」,只是或大或小,或內或外,或嚴重或沒那麼嚴重。幸好我和先生都是在改變生活習慣後,惱人的痔瘡就漸漸自行消失。為了避免舊疾復發,我不敢鬆懈,持續每日力行五件事,終於換來無「痔」一身輕。

痔瘡

延伸閱讀

同類文章

我的退休力/提早規畫退休藍圖!知道自己的不足之處,還能有時間補強

我的退休力/翩翩蝴蝶很獨立 健康要加把勁

我的退休力/暖男水豚 喜學書畫

我的退休力/我是愛獨處蝴蝶 社會連結需加強

我的退休力/適當規畫保單 預防重病開支

我的退休力/活躍好學逾90分 財務意外僅拿70

我的退休力/像貓熊慢鬆軟 過著四放日子

我的退休力/年輕就理財買基金 56歲退休放慢節奏,多留點時間給自己做想做的事!

我的退休力/社會連結最不足 財務表現較理想

我的退休力/我屬好奇海豚 財務準備最不足

我的退休力/健康準備較缺 爬山運動健身

我的退休力/活躍好學滿分 健康明顯偏低

我的退休力/接不少義工工作 活躍的海豚神準

我的退休力/財務規畫較差 兒子為我理財

我的退休力/暖男水豚符個性 活躍好學頗欠缺

我的退休力/我屬王者獅子 健康仍待加強

我的退休力/量入為出 存養老金、健康本

我的退休力/我是慢慢樹獺 維持健康多得分

我的退休力/比起王者獅子 更喜歡好奇海豚

毛小孩,我很想你/幫我們畫下努比 俄男孩寄來油畫

毛小孩,我很想你/因為妙鼻貼 集結許多愛

毛小孩,我很想你/垃圾車音樂響起 聽不到你汪汪叫

毛小孩,我很想你/萊拉萌倒全家 永留媽咪心中

毛小孩,我很想你/被遺棄的小貓 成小孫女玩伴

毛小孩,我很想你/憶你離開那日 使力衝進我懷裡

毛小孩,我很想你/有陳橘陪伴 解女兒思家情緒

毛小孩,我很想你/強強離開12年 到處有牠影子

毛小孩,我很想你/背「喵寶」逍遙玩 只能靠照片追憶

毛小孩,我很想你/不捨浪浪走了 我當動保志工

毛小孩,我很想你/咪咪生前眨眼 原來是愛我

猜你喜歡

被爆住進加護病房 納豆最新病況曝光

納豆驚傳出血性中風住院開刀 經紀人回應了

韓國熱銷即撕即飲石榴汁 檢出糖精銷毀三千多公斤

葉黃素怎麼選?預防青光眼 專科醫師曝「吃對配方」

聲樂家黃瑞芬不敵心肌梗塞驟逝 享年58歲

口渴第一時間想喝冰水、冷水或溫熱水?簡易自測你是「體寒or體熱」

牙醫出頭天? 衛福部設口腔司

該選擇達文西手術嗎? 你必須知道的達文西優勢與缺點

腸胃炎拉肚子喝運動飲料補充電解質!腸胃炎飲食原則醫師這樣說

另一條對抗新冠病毒的路:減緩發炎讓免疫力發揮正常效益的創新研究

3.7萬人重複用藥!健保推出主動示警 每季省940萬藥費

3月前開放福島5縣進口食品?食藥署:持續做風險評估

為什麼會抽筋?該怎麼辦?醫解6原因,4招解除、4招預防!

名醫與疾病的對話/四肢皮膚癢宛如「螞蟻在爬」!泌尿科醫師骨髓纖維化 女兒捐髓讓他落淚

名醫與疾病的對話/80公斤醫師3個月減掉10公斤的秘訣:多喝水控制飲食,一有空檔就運動!

會家暴的癌末病人,救不救?一個外科醫師的領悟:治病容易,治「病人」很難

餐具材質影響身體健康!塑膠、木質、陶瓷哪個好?毒物專家解說

基因編輯的原理是什麼?一次看懂基因神剪CRISPR

感冒頭眩暈,原來併發中耳炎 醫:4個原因引起, 老人、三高者眩暈小心中風!

新聞眼/1年半換3院長 榮總人再掌北榮

醫病天地/陪長輩玩鏡子遊戲 延緩失能

安眠藥不能跟「這4種食物」一起吃!咖啡、鹹酥雞都上榜

「巧克力正名」今上路標示仍不清 食藥署回應了 

獨/衛福部預告診所無障礙規範草案 僅規範新設診所

醫病平台/使我領悟到「淡定從容」與「真誠道歉」的病人

我的退休力/我屬慢慢樹獺 四項準備不足

我的退休力/提早規畫退休藍圖!知道自己的不足之處,還能有時間補強

我的退休力/我是愛獨處蝴蝶 社會連結需加強

藥品變色有斑點 未過期也得丟

吃蔥白緩解感冒症狀?生薑提升代謝力? 專家揭「食用禁宜」

戰勝糖尿病 從健康生活開始

贊助廣告

留言