十幾年前某一晚，洗衣時，赫然發現先生剛換下的白內褲沾有大片鮮紅血漬，我趕緊催先生及早就醫檢查。未料，他神情淡定地說，他中年得「痔」，晚飯後，因解硬便過度用力，導致肛裂痔破而流血。
半年後，我改行從事文書工作，經常久坐，沒空起身活動，也沒多喝水，常以麵包果腹，膳食纖維攝取不足，造成排便困難，竟然也步上先生後塵得痔瘡。
得了隱疾後，最害怕上大號，除了會有撕裂刺痛感，有時還會皮破血流，苦不堪言。查看相關資料得知，要讓那坨似肉球的腫脹組織消失於無形，必須從改變生活習慣做起。
為了早日脫離苦海，我每日力行五件事：一是吃足三蔬二果；二是喝足白開水；三是每天健走半小時，促進腸道蠕動；四是一有便意就立即上廁所，不要拖延；五是避免久坐不動，每半小時都要起身活動一下。
此外，洗澡時，手持蓮蓬頭，用力道溫和的溫水水柱替患處SPA幾分鐘，可以促進血液循環，減緩不適。
俗話說：「十人九痔」，只是或大或小，或內或外，或嚴重或沒那麼嚴重。幸好我和先生都是在改變生活習慣後，惱人的痔瘡就漸漸自行消失。為了避免舊疾復發，我不敢鬆懈，持續每日力行五件事，終於換來無「痔」一身輕。
