當年紀大了，能吃是福，能一覺到天明是福，能好好上廁所也是福。
年輕時工作壓力大，常忘了喝水，吃飯也是三兩下扒完又準備上工，有時為了滿足口腹之欲，會盡情享用牛排，消化不良是家常便飯；放屁少了，連上廁所「撇條」的次數也降低了，當有感覺時，竟然糞便出不來，囤積在肚子裡很難受，還好家中備有浣腸劑，一通就通。
現在坐五望六年紀，便祕時使用浣腸劑，脆弱的腸壁無法消受強烈刺激，整個人元氣大傷。老婆驚覺嚴重性，每日煮壺開水放桌上方便取用，在晚餐前打兩杯蔬果汁，盡量少食用紅肉，餐後夫妻兩人相偕到對面公園走個三、五圈再回家，這樣的生活及用餐方式改變，改善了消化道問題，而且第二天一早出門上班前，會自動坐在馬桶上順暢的「方便」。
假日時，我們會爬山，很妙的是，每當下山回家，我就會主動到廁所報到，因為身體動了，五臟六腑也動了，消化道發揮功能，排便自然順暢。尤其我慣用免治馬桶，讓如廁乾淨又清爽。
不少好友、同事也有痔瘡的難言之隱，我都不藏私的告知改善方法：多喝水、多吃蔬果、多運動、保持愉快心情、使用免治馬桶。因為嚴守生活規範，讓我的「撇條」歲月，快樂似神仙。
