年輕時血壓很低，不知何時開始我竟成高血壓一族。進入更年期，血壓就不穩定，因有家族遺傳因子，醫師建議口服降血壓藥，但常因忙碌忘了吃藥，血壓就像彈力球忽高忽低，說它是「無聲殺手」倒是名副其實，很怕有天心血管疾病突然發作。
退休後特別注意養生，讓自己有顆好心。血壓控制不好，易引起心血管疾病，飲食不當是重要因素，因此每天自煮較安心，多吃蔬果，尤其深綠色蔬菜，少吃紅肉、白肉及海鮮，少碰加工食品及醃漬食品，烹調少油、少鹽、少糖，每餐吃七、八分飽即可。
護心，運動不可少，腳是人的第二顆心臟，我以走路為主，每周走五天，在家時邊看電視邊甩手，也做肌力訓練增加腳力及平衡感。
焦慮、緊張，發脾氣，都會造成血壓上升，因此要保持心情愉快、凡事不計較，退一步海闊天空，當我心情鬱悶時，會到圖書館看書，不久就恢復平靜。
平時做好身體保養，維持生活作息規律，多與外界接觸，就不怕病來磨。慢性病藥物按時吃，哪還怕心血管問題。如此每人都可享有健康快樂晚年。
