婆婆是資深三高人，老公的三兄弟50歲左右紛紛出現三高，成為慢性病病友，而我的老爸也是三高友，媽媽則有高血壓，雙方家族都有病史，我跟老公不得不緊守健康檢查的數字，嚴加控管，畢竟家族遺傳的基因太強大。
老公雖然瘦也不愛甜食，但是年紀一過60，飯前血糖也在120mg／dL左右，醫師希望他飲食搭配運動能降到100mg／dL左右，執行了大半年頗有成效，卻因三級警戒打亂了。
不能出門運動宅在家，我常心悸、胸悶、心跳加快，老公更慘，因有鼻中膈彎曲、鼻甲肉肥厚，常吸不足氧氣，頭暈又胸悶，夫妻倆血壓一量，收縮壓正常，但舒張壓很高，心跳90幾下，我們飲食堪稱家族模範生，是哪裡出問題？
答案是疫情讓每日的運動缺席了。某日傍晚，我們在中央公園快走一小時，回家一量血壓，舒張壓竟然降了10毫米汞柱，這真的太神奇了，運動讓偏高的數值慢慢下降，連胸悶也漸漸舒緩，運動對身體的加持太正面了，因此，每逢假日會揪伴往山區步道健行，盡情大口森呼吸。
老公買了血氧機，可隨時監控心跳與血氧，健康的吃與適當的運動，加上一夜好眠，讓我跟老公的健檢數字沒有紅字。
