護心不傷心／家人同爬山 照顧身心靈

剛滿25歲的我，18歲負笈新竹，之後北漂台北，雖南部老家父母椿萱並茂，平日重養生，但身為子女心裡總是掛念他們。

有健康概念的爸媽，從我念幼稚園開始便帶著我和姊登山，從住家附近的小山丘，一路到南台灣周邊的白賓山、鯉龍山、尾寮山等，都曾留下一家人奮戰的足跡。因為登山養成健壯體格，讓我們姊妹倆在沉重的課業壓力中，比別人有更強的耐力及挑戰力。

已仙逝的祖母因為糖尿病影響健康甚巨，還好爸爸有憂患意識，會準時到診所報到拿藥，媽媽有慢性蕁麻疹，遵從醫囑也控制得很好。

我們姊妹倆一個在歐洲、一個在台北，都離家甚遠，拜科技進步所賜，可以在家庭LINE群組裡互通訊息，「今天做了什麼運動？爸爸有沒有每天量血壓、測血糖？」諸如此類相互提醒的話語常出現，化擔心為關心，讓親情在文字間流串。

我常在周六一早搭乘高鐵和爸媽在中部會合，之後一起挑戰百岳，因為要工作更要休閒，而最棒的是讓山神見證我們一家人活力充沛的一面。

注重飲食、不菸不酒、天冷穿衣、定時健檢，都是生活中需要注意的護心方法，但在我家，團結一心與山為友，同時也顧及到了身心靈的健康與平衡。

慢性蕁麻疹

糖尿病

血糖