護心不傷心/家人同爬山 照顧身心靈
有健康概念的爸媽,從我念幼稚園開始便帶著我和姊登山,從住家附近的小山丘,一路到南台灣周邊的白賓山、鯉龍山、尾寮山等,都曾留下一家人奮戰的足跡。因為登山養成健壯體格,讓我們姊妹倆在沉重的課業壓力中,比別人有更強的耐力及挑戰力。
已仙逝的祖母因為糖尿病影響健康甚巨,還好爸爸有憂患意識,會準時到診所報到拿藥,媽媽有慢性蕁麻疹,遵從醫囑也控制得很好。
我們姊妹倆一個在歐洲、一個在台北,都離家甚遠,拜科技進步所賜,可以在家庭LINE群組裡互通訊息,「今天做了什麼運動?爸爸有沒有每天量血壓、測血糖?」諸如此類相互提醒的話語常出現,化擔心為關心,讓親情在文字間流串。
我常在周六一早搭乘高鐵和爸媽在中部會合,之後一起挑戰百岳,因為要工作更要休閒,而最棒的是讓山神見證我們一家人活力充沛的一面。
注重飲食、不菸不酒、天冷穿衣、定時健檢,都是生活中需要注意的護心方法,但在我家,團結一心與山為友,同時也顧及到了身心靈的健康與平衡。
延伸閱讀
同類文章
笑看疫情下的人生/淡然看疫情 防護做好做滿
笑看疫情下的人生/備酒精、漂白水 居隔先環境消毒
笑看疫情下的人生/辛苦買快篩劑 希望備而不用
笑看疫情下的人生/做好一切防護 保持樂觀心情
笑看疫情下的人生/餐廳勤消毒 祈禱別被停業
笑看疫情下的人生/打三劑疫苗 買防疫保單
笑看疫情下的人生/個人防護不可少 睡飽增強抵抗力
笑看疫情下的人生/在家泡茶讀書,享受心靈自由!
笑看疫情下的人生/劇場表演喊卡 樂觀面對遺憾
笑看疫情下的人生/活動多取消 疫情讓人自省
笑看疫情下的人生/確診不可怕 放空度過難關
笑看疫情下的人生/蛋糕配想像力 撐過三天居隔
早餐吃對了嗎?/水果、雞蛋、麵包及豆漿 例行早餐
早餐吃對了嗎?/香蕉燕麥烤餅 配花生蓮子湯
早餐吃對了嗎?/早餐吃得巧 營養又省錢
早餐吃對了嗎?/特製堅果飲 營養又飽足
早餐吃對了嗎?/十穀米煮粥 加蛋配蔬果
早餐吃對了嗎?/一碗香椿素食麵 再加堅果補元氣
早餐吃對了嗎?/燕麥粥、地瓜沙拉、水果 美味組合
早餐吃對了嗎?/包子、生菜水果 加上研磨咖啡
早餐吃對了嗎?/蛋、養生粥、芭樂 我的簡單版早餐
早餐吃對了嗎?/早餐吃蛋 營養滿分
早餐吃對了嗎?/自製豆漿加料 搭配時令水果
早餐吃對了嗎?/營養早餐配報紙 讓我元氣滿滿
早餐吃對了嗎?/貝果、餐包輪換 鮮奶、蛋配水果
早餐吃對了嗎?/地瓜粥配小菜 吃得清爽可口
早餐吃對了嗎?/麥片粥+水煮蛋 早餐吃三種水果
早餐吃對了嗎?/吃營養早餐 孩子長得高
早餐吃對了嗎?/均衡飲食少糖 兒子體力充沛
早餐吃對了嗎?/早餐豐盛 吃得像國王
猜你喜歡
眼睛沒症狀也會得青光眼!醫:3大高風險族群應補充這食物降眼壓
高醫大研究 金銀花、黃耆有助抗新冠
笑看疫情下的人生/備酒精、漂白水 居隔先環境消毒
少婦家中昏倒留五歲兒 醫師教如何保命
肺炎來襲!肺炎鏈球菌致糖友呼吸衰竭!?做好2件事減少奪命悲劇
脫線離世!享耆壽90歲「佛祖召喚我了」 誤信友人偏方喝草藥 4年前開始洗腎
頭部陣陣抽痛,右耳聽不清楚… 竟是中耳炎引起! 醫師詳解4原因
早餐吃對了嗎?/水果、雞蛋、麵包及豆漿 例行早餐
專家籲65歲以上每年做防跌篩檢 3問題中1項即跌倒高風險族群
笑看疫情下的人生/打三劑疫苗 買防疫保單
笑看疫情下的人生/辛苦買快篩劑 希望備而不用
大麻到底是不是危險的藥物?專家解析大麻成分與作用
笑看疫情下的人生/做好一切防護 保持樂觀心情
使用生物相似藥 我追不上歐美車尾燈
笑看疫情下的人生/淡然看疫情 防護做好做滿
止痛藥不含阿斯匹靈不傷胃是真的嗎?醫師提醒飯後忘了吃用這1招
從「眉毛」看健康!專家解析「毛相」:出現6種眉型就得去就醫,小心內分泌已失調
笑看疫情下的人生/餐廳勤消毒 祈禱別被停業
生物相似藥 健保署有條件擴增給付範圍
醫師法修正 外國學歷要甄試
防疫新思維該怎麼做?專家傳授7方法建構抗病毒的環境,跟著節氣吃4種抗疫食補
癌友僅1成認識生物相似藥
早餐吃對了嗎?/燕麥粥、地瓜沙拉、水果 美味組合
健保部分負擔「新制」原訂5月15日上路 衛福部正式發函註銷
早餐吃對了嗎?/早餐吃得巧 營養又省錢
為什麼能夠安全接受陌生人輸血?你不知道的血液二三事
量能緊繃 醫界籲延後健保新制
高醫大團隊研究 傳統中藥「金銀花」有助抗新冠病毒
使用過量止痛退燒藥當心急性肝衰竭!教你正確使用使用過量,呵護你的小心「肝」
醫病平台/ 共體時艱,期待明天
名醫與疾病的對話/看診、手術、演講…忙到文明病上身 改變3個生活習慣釋放身心靈壓力