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護心不傷心/保持正向心念 食補勝於藥補

2021-10-15 09:12聯合報 文/林麗卿(中市北屯)

季節造就心靈的餵養日益短缺,飲食就應該更加豐盛,正所謂「食補勝於藥補」。圖/林麗...
季節造就心靈的餵養日益短缺,飲食就應該更加豐盛,正所謂「食補勝於藥補」。圖/林麗卿提供
下班開車路過街道,一旁的欒樹說明了秋天到來。氣候由熱轉涼,人的情緒容易不安、甚至憂鬱,此時如何照顧自己,是一門大學問。

自從911那天下班回家出車禍後,每天都要到診所換藥,雖然沒傷到骨頭,但是大面積的擦傷也很難受,每到夜裡刺痛的感覺,坐如針氈,家人見我如此,除了靜心陪伴,好像也不能說什麼。

看著傷痕累累的左腳,自責自己不是一個好主人,才會讓身體如此受苦受難。然而,人到中年,走過、路過、看過的風景不少,健康、平安、快樂的心思卻日漸在減分。偶爾,一個人獨自面對,卻又不斷地告訴自己:平安就是福。至少還能吃、能喝、走動,算是不幸中的大幸了。

季節造就心靈的餵養日益短缺,飲食就應該更加豐盛,正所謂「食補勝於藥補」,多吃蔬果、多運動,身體健康,人才會清爽。秋天早晚天氣溫差大,除了防疫必備的口罩,還可以多帶一件薄外套在身邊,以備不時之需。

冬天護心季節,多一分準備,少一分病痛。用正向的心念面對人生諸多的障礙物,秉持「既來之,則安之」態度,大事化小,小事化無,最終會發現,其實很多繁雜瑣事盡在一念之間。

口罩
食補
防疫
憂鬱

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