母親生前備受心臟病困擾，嚴重時甚至無法躺著睡覺，得用大枕頭支撐背部在床上坐著睡，醫師常提醒：「別讓媽媽突然受到驚嚇或刺激。」我有靜脈曲張，因此對於心臟照護，總是特別上「心」。
每日三餐採地中海飲食，吃大量蔬果、適量的海鮮類及蛋、乳製品，使用橄欖油，但不食紅肉。蛋白質來源則為魚類及海鮮類，富含Omega-3脂肪酸，有助抗發炎、降低心血管疾病，還可預防失智。
最愛吃的點心是堅果類和黑巧克力。黑巧克力富含類黃酮抗氧化劑，有益於心臟和血液循環、降血壓、促進食物中糖的代謝，是護心的好食物。
除了食補也要功補。自從做了靜脈曲張手術後，謹遵醫囑做保養，每日勤快按摩被稱為「第2顆心臟」的小腿肚，促進血液循環，可改善久坐引起的血液回流不順暢；睡前得將雙腳抬高45度（必須高過心臟），貼在牆上15分鐘，有益靜脈將血液送回心臟，紓解心胸之鬱悶。
冬天是心血管疾病好發的季節，為了不傷心，我已開始注意保暖，尤其是足部，腳暖心就暖，確實做到護心不偷懶。
