春耕夏耘秋收，秋天是個收穫的季節，前些日子的勞累，終能獲得回報。加上秋高氣爽，少了雨水的干擾，也是旅遊登山的時候。雖然仍在新冠疫情的威脅下，部分管制已鬆綁，可稍出遠門透透氣。
儘管時序已入秋，中午仍酷熱異常，外出還是要做好防曬及防中暑，畢竟秋老虎的威力不容小覷。現在早晚有些涼意，因溫差大，也是流感好發季節，適時添件薄衫，以免受風寒。入秋後若沒秋颱來擾，亦是蔬果盛產的時候，物美價廉，且少用藥，正是享用的好時機。多蔬少肉，除有益健康，也能解決農民豐收的煩惱，可謂一舉兩得。
以往常驅車跨區到鮮有人知的郊山景點，因疫情作罷。現今防疫降級，可再享受森林浴，登高望遠，眺望綠野平疇，獨享山野風光，好不愜意。沒爬山時，則在家附近的都會公園走走，在園區小徑漫步，深呼吸、甩甩手、拉拉筋，此時節的林木雖沒春天的翠綠欲滴，卻有幾許秋瑟之美。觀察大自然四季變化，頗為療癒。
剛過中秋節，白晝漸短。漫漫長夜，要睡好睡足，早睡早起。晨運先暖身，或跑或走，量力而為。日常飲食清淡點，少油少鹽，多攝取優質蛋白質，午後小憩，晚飯後社區散步。日常作息順天應時，也是一種養生。
