從小我的呼吸系統就很弱，季節轉換之際容易感冒。長大後晨間更是哈啾不斷、鼻水流不停，秋冬的乾燥搔癢也很困擾我，過敏體質帶來這些症狀，也讓我的心情較易憂鬱與不穩。
這些毛病跟免疫力大有關聯，為了有健康體魄，我平日注重均衡飲食、以蔬食料理為主、不暴飲暴食，維持正常生活作息、盡量晚上十一點前就寢，每日健走，且配合季節養生。而年過半百，明顯感受體力大不如前，若不再積極呵護自己的健康，那下半輩子的生活品質堪慮。
入秋後人體的新陳代謝變得緩慢。秋季是肺金當令之時，宜吃清熱生津、養陰潤肺的食物。白色食物補脾入肺經，這時節可多吃白木耳、山藥、百合、蓮子等食物，所以我家餐桌上常出現這一味：白木耳、桃膠、雪燕、紅黑棗、枸杞、龍眼乾、蓮子，以冰糖熬煮，是養生極品。
假日時，我會勤走郊外步道，享受芬多精，也順便鍛鍊身體。此時早晚溫差大，要隨身攜帶薄外套以應變化。善用養生技巧，秋收冬藏，為人生下個階段儲備能量。
