天涼好個秋／秋季去燥潤肺 多吃白色食物

外公是中醫師。在中醫觀點，秋季是滋補肺的好時機，《內經》記載：「春主肝、夏主心、秋主肺」，所以此時節宜養氣補肺。

媽媽說：「秋日多吃白色食物，可潤燥補肺。」我家常吃水梨、四神湯、虱目魚粥、蘿蔔或蓮藕排骨湯、銀耳蓮子紅棗湯；家傳加了鮮蚵的虱目魚粥，圓了我婆婆臨終夢。

我天生體質乾，上了年紀，秋燥症狀更甚，皮膚乾、口角發炎、眼睛乾澀、鼻出血、燥熱咳、關節僵硬疼痛，我塗抹藥膏，點眼藥，吃枸杞、魚油，口含草本潤喉錠、非必要不吃止痛藥。

欲去燥，得喝足溫水、吃稀飯。日前弟妹從澎湖寄來有履歷牡蠣，牡蠣又被稱為「海底牛奶」，營養豐富，一日一粒就足。我連三日、每日三倍吃，從「中氣不足」到「精力旺盛」。

新冠肺炎肆虐更要保肺，不僅要飲食調理、按摩穴道，並且助人戒菸、遠離二手菸，出門戴口罩加面罩，以隔絕髒空氣 ，更應投入大自然，天天都能造訪陽明山、泡湯，以提升免疫力。

山中巧遇防疫醫師說，營養均衡，吃好、睡好、心情好，日食一蛋，呼吸新鮮空氣，運動出汗排毒，就等於施打極佳自然疫苗。擁抱親情，滿足的幸福，天涼好個秋。

皮膚乾

眼睛乾澀

排毒

秋燥

免疫力