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健康你我他╱早睡早起飲食正常 每天喝檸檬酵素水

2021-09-04 12:29聯合報 文╱洪金鳳(高市左營)

我的「秋天養生」計畫很簡單,作息正常,飲食有節,喝足量的水,每天維持30分鐘運動,在疫情稍緩時做好防範措施,多從事戶外活動,去爬山看海,看美麗風景,最重要的是保持樂觀的心、正向的想法,生存才有意義。

經過三個多月疫情緊繃時期,哪裡都不能去,除了宅在家,其他地方都充滿了危機,所以我已四個多月沒有回到澎湖故鄉。因為爸爸住澎湖護理之家,之前都是一個月回去探望一次,最近疫情稍緩,班機也增多,很多管制措施取消,因此訂了機票回澎湖。

暌違多月不見的菊島,居民依然單純、充滿熱情,但是護理之家仍然為了安全不開放,我只能開車四處走訪,在陽光沙灘海岸線與仙人掌、天人菊的穿梭中,從「心」思考自己的秋天養生計畫。

我已登坐五望六之齡,身體的老化要如何對抗愈來愈頑強的病毒,是我現在應思考的問題。所以我早睡早起,飲食正常,每天早晨喝一大杯檸檬酵素水幫助排泄,中午小睡片刻,情緒保持穩定,與人相處「多做少計較」並微笑以待,抱持「以給為樂」的人生觀。

我想這樣的秋天,這樣的作法,健康快樂幸福應該會來敲門才對。

暌違多月不見的菊島,在陽光沙灘海岸線與仙人掌、天人菊的穿梭中,從「心」思考自己的...
暌違多月不見的菊島,在陽光沙灘海岸線與仙人掌、天人菊的穿梭中,從「心」思考自己的秋天養生計畫。圖╱洪金鳳提供

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養生

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