進入初秋，揮別燠熱夏日，秋意漸涼，有人天涼好個秋，有人卻是秋風秋雨愁煞人。
「哈啾！哈啾！」噴嚏連連，人未到聲先到，鼻水像沒關緊的水龍頭。我從小就是氣喘過敏體質，秋天氣候乾燥，早晚溫差大，困擾的過敏性鼻炎容易復發。
季節交替時節，做好防病養生才能好過冬，為過敏超前部署，我先做過敏原檢測，結果我的過敏原是塵蟎、貓、狗、毛絮。聽從醫師建議，改善環境很重要，立即將客廳地毯換成木質地板，隔絕塵蟎或灰塵的飛揚，也不養貓狗了。
室內使用殺菌淨化器，呼吸新鮮的空氣。晨起溫度低，起床後立刻戴好口罩，可避免鼻子癢、打噴嚏、流鼻水等症狀。隨氣溫的變化增減衣服，鼻子過敏最怕感冒侵襲，因此，居家寢室和棉被保持乾淨，床單和枕套常換洗，並在陽光下曝曬。
秋季是養生進補季節，但各種補藥不是每個人都適合，每年初秋，我會運用當季蔬果，熬煮不同的湯品，蓮藕、蘆筍、香菇、南瓜，配上銀耳蓮子湯，都讓人大快朵頤。
改變體質最好的方法是運動，可做打太極、跳舞、健走、散步等有氧運動。公園裡的落羽松染上瑰麗的橙黃、豔紅，漸層的色彩，讚嘆自然界的神奇變化，洗滌梳理身心，沉醉在秋天的詩意風景裡。
