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避疫.我在家/運動、打掃、剪貼 安撫恐疫心情

2021-06-28 10:15聯合報 文/梁純绣(苗栗市)

將深獲我心的文章,剪貼在本子上,可吸收精神食糧,在剪、貼、讀的過程裡,沉澱了焦慮...
將深獲我心的文章,剪貼在本子上,可吸收精神食糧,在剪、貼、讀的過程裡,沉澱了焦慮的思緒。圖/梁純绣提供
疫情肆虐,進入社區感染,確診人數不斷增加,傳染途徑無所不在,每天聽到的、看到的、感受到的都是疫災,令人膽戰心驚。

我是容易緊張的人,常會感覺喉嚨不適,又覺得體溫升高,其實都是杯弓蛇影,反而是久未發作的眩暈找上門,果然是心理影響身體,這是警訊。一番思索後,擬出運動、打掃、剪貼三方法,作為安撫恐疫心情的處方。

歌德說:「只有運動,才可以除去各種疑慮。」清早起床,我先做柔軟操,再做健康操,約一小時,雖汗流浹背,氣喘吁吁,但沖澡之後,元氣滿滿,內心清明。

既然繭居在家,不宜外出,乾脆「年中」大掃除,不貪快,也沒有時間壓力,一天清理廚房、一天打點花園,再來是進攻儲藏室,每天鎖定一個目標找事做。老公發現家裡變整潔了,誇獎我持家有方,自己很得意,算是宅居的額外收穫。

一向喜歡閱讀副刊,除了可以欣賞佳文,自我成長,甚至健康保健都極有幫助,靜靜的夜裡,將深獲我心的文章,剪貼在本子上,既可吸收精神食糧,更重要的是,在剪、貼、讀的過程裡,沉澱了焦慮的思緒。大家不妨一試。

新冠肺炎

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