親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

熟年如何安居/沒有能力換屋 養生自求多福

2021-04-17 10:51聯合報 文╱李月治(北市士林)

我住在一棟沒有電梯的老舊公寓,住樓上的美鳳姐60幾歲,肥胖又膝關節退化,每當她撐著身子去買菜,得讓兒子下來幫忙把菜提上樓,她爬一階梯就要停下來休息一下,再爬一階,爬到四樓家要十幾分鐘。但換住電梯大樓是遙不可及的夢,都更也遙遙無期,不敢想像她年歲再大點是否就此困於老宅?若是,從某個角度來看,生命從此失去意義。

美鳳姐平常不愛運動,關節退化加上肥胖,導致行動不自如,這給我很大的警示。我也沒有能力住電梯大廈,但健康老化,安居晚年是我可以努力追求的目標。

為了不困於老宅,拖累子女,讓自己在憂鬱中邁向人生終點。我必須更注重養生和運動,飲食清淡,多蔬果少魚肉。平時我常去北投泡腳池泡腳,泡腳不僅促進血液循環,還能改善關節炎,對健康多所助益。

假日我也常去郊外踏青,我喜歡走路賞花。連假期間和朋友去花博新生公園看玫瑰花展,一大片玫瑰花海繽紛綻放,讓人驚嘆連連,療癒疲憊身心。有時想,單單為了這春天的美麗花海,就值得好好活下去。

活到老、走到老,顧好雙腳雙腿,身心不受困,有一個優質的晚年,是我的目標。願年年有春天,年年有花賞。

關節退化
泡腳
電梯

延伸閱讀

同類文章

護心不傷心/盡量正面思考 走向大自然

護心不傷心/心寬不傷心 拍擊手掌養生

護心不傷心/家人同爬山 照顧身心靈

護心不傷心/每天喝鮮果汁 順暢排便解毒

護心不傷心/保持正向心念 食補勝於藥補

護心不傷心/按摩心包經 常喝人參茶

護心不傷心/每天記錄心跳血壓 供醫師開處方參考

護心不傷心/三個時段喝水 最簡單護心法

護心不傷心/三餐地中海飲食 吃堅果黑巧克力

護心不傷心/保養心血管 吃魚吃堅果

護心不傷心/有家族病史 時時量血壓

護心不傷心/修正生活型態 不給自己壓力

護心不傷心/70歲後護心 慢跑改走路

護心不傷心/溫差大注意保暖 控血壓飲食忌口

謢心不傷心/心跳每分鐘36下 醫師建議裝節律器

謢心不傷心/控好血糖血壓 戒掉喝酒習慣

天涼好個秋/有心血管病家族史 改變飲食生活

天涼好個秋/飲食搭配運動 養生改善過敏

天涼好個秋/運動、多喝水 幫助腸道蠕動

天涼好個秋/飲食盡量清淡 睡前泡澡享受

天涼好個秋/早起運動 健康自煮 秋燥不上身

天涼好個秋/運動改善文明病 走跳團快動起來

天涼好個秋/散步靜坐看秋色 植物園五感療癒

天涼好個秋/爬山享受森林浴 登高望遠好愜意

天涼好個秋/秋天養生 食療勝於藥療

天涼好個秋/規律散步強身 換得一夜好眠

天涼好個秋/宅家練廚藝 入口更安心

天涼好個秋/滿屋柚香撲鼻 整日疲憊頓消

天涼好個秋/銀耳、梨子、南瓜 秋天首選養生聖品

天涼好個秋/運動回來 喝檸檬汁

猜你喜歡

看iPhone 13 Pro螢幕頭超暈 苦主們慘哀:眼窩、頭全在痛

搜救高雄城中城 消防員見揪心一幕「死者神情驚懼背靠門」

才送第二天 女童到保母家托育不慎跌倒亡

美國前總統柯林頓驚傳「血液感染」住院!發言人證實

別再汙名化「喝冰水」,好處其實超多!台大醫師告訴你:15個喝冰水的好處

智利蘋果農藥殘留不合格 120公噸全遭退

新竹老農巡田水竟然中毒 心率驟降意識不清差點喪命

新北抽測抗菌砧板多款未達標 俠醫遺孀譚敦慈分享3建議

拔牙、植牙後,常聞到腥臭味跟鼻涕倒流咳嗽 當心罹患「齒源性鼻竇炎」

基隆4名小六生誤把姑婆芋當山藥偷嘗 嘴麻猛灌牛奶緩解

日復一日殺生…執行安樂死40年職員不斷自我洗腦「我沒有錯」

動物醫院給安樂死狗狗準備的「最後晚餐」:上路前必須品嚐

帶能量包就闖高山? 玉管處「分級管理」避免越級打怪出意外

外科醫生的手術服和病房布簾為何是綠色?專家曝原因

在外過夜第一晚總會認床?專家教一招化解:耳塞塞右耳

「生不如死!」 嘉義縣老化死亡比率雙創全國最高

全台人瑞再增679人 台灣最年長阿祖已118歲住北市

嘉義縣79歲翁昏迷摩鐵不治 同房婦人:約來剪頭髮

護心不傷心/三個時段喝水 最簡單護心法

探索長壽與生死 點將家董座陳景松助陽明交大高齡研究

肌肉流失影響癌友存活期 營養師籲4招遠離肌少症

入住長照機構補助今起開放申請 全台約10萬家庭受惠

8款抗菌砧板抽測 5款未達標

服降血壓藥不能吃香蕉、釋迦、金針菇、菠菜? 藥師說分明

你有「口腔衰弱」嗎? 日本專家:8個問題立即自我檢視

薄荷棒、薄荷鼻吸劑,真的能提神、解鼻塞嗎? 藥師警告:使用不當恐使問題更惡化

身心障礙資源不足 衛福部組布建專家小組因應

31屆醫奉獎揭曉 葉金川特殊貢獻

1歲嬰器捐大愛遺人間 父親悲吐真相:保母餵蘿蔔糕噎死

醫奉31/葉金川:建立全民健保 致力做公衛能救最多人

你用手機久了會感到頭暈嗎?為什麼有人會暈眩、有人不會? 5種方法助預防

贊助廣告

留言