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視茫茫?養眼這樣做/用放大鏡桌燈看書 可以減輕眼睛負擔

2021-03-31 09:22聯合報 文/鄭羽宸(桃市桃園)

買一個放大鏡桌燈看書報雜誌,減輕眼睛的負擔。圖/鄭羽宸提供
買一個放大鏡桌燈看書報雜誌,減輕眼睛的負擔。圖/鄭羽宸提供
小時候不懂得保護眼睛,視力飆到600多度,20幾歲就有飛蚊症,所幸沒什麼嚴重的眼疾。因為高度近視,現在40幾歲,眼睛出現閃光,醫師說是眼睛玻璃體和視網膜拉扯,多數人會平安度過,但幾個月過去了都沒改善,只能平心靜氣多休息,期待健康那一天的到來。

眼睛的健康是不可逆的,一旦生病就無法回到健康狀態,所以要好好保護眼睛。買一個放大鏡桌燈,看書報雜誌減輕眼力的負擔;近距離的活動,每30分鐘休息10分鐘;選擇戴變色眼鏡,一副搞定,戶外抗紫外線,室內濾藍光,雙重防護。

盡量不滑手機,手機輸入文字,用語音,減少看手機的時間;電視用聽的,廣告時上個洗手間,喝喝水,不要一直盯著電視螢幕;假日多從事戶外休閒活動,多運動。

曾誤信電視廣告,花大錢買保健食品,聲稱吃三個月後,飛蚊症會全部消失,結果沒效,飛蚊還多了好幾隻。「均衡飲食,才是最好的保健方法。」

眼睛不好缺點很多,年輕時嚮往當空姐,第一關視力就被刷掉;約會要帶隱形眼鏡很麻煩;運動游泳都很不方便;吃麵、下雨騎機車,眼鏡霧成一片。

近視百害而無一利。若將來有下一代,絕對會好好照顧他的眼睛,不要有近視,永遠視力1.0,就可以避掉很多麻煩且健康一輩子。

高度近視
飛蚊症
護眼

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