視茫茫？養眼這樣做／用放大鏡桌燈看書 可以減輕眼睛負擔

小時候不懂得保護眼睛，視力飆到600多度，20幾歲就有飛蚊症，所幸沒什麼嚴重的眼疾。因為高度近視，現在40幾歲，眼睛出現閃光，醫師說是眼睛玻璃體和視網膜拉扯，多數人會平安度過，但幾個月過去了都沒改善，只能平心靜氣多休息，期待健康那一天的到來。

眼睛的健康是不可逆的，一旦生病就無法回到健康狀態，所以要好好保護眼睛。買一個放大鏡桌燈，看書報雜誌減輕眼力的負擔；近距離的活動，每30分鐘休息10分鐘；選擇戴變色眼鏡，一副搞定，戶外抗紫外線，室內濾藍光，雙重防護。

盡量不滑手機，手機輸入文字，用語音，減少看手機的時間；電視用聽的，廣告時上個洗手間，喝喝水，不要一直盯著電視螢幕；假日多從事戶外休閒活動，多運動。

曾誤信電視廣告，花大錢買保健食品，聲稱吃三個月後，飛蚊症會全部消失，結果沒效，飛蚊還多了好幾隻。「均衡飲食，才是最好的保健方法。」

眼睛不好缺點很多，年輕時嚮往當空姐，第一關視力就被刷掉；約會要帶隱形眼鏡很麻煩；運動游泳都很不方便；吃麵、下雨騎機車，眼鏡霧成一片。

近視百害而無一利。若將來有下一代，絕對會好好照顧他的眼睛，不要有近視，永遠視力1.0，就可以避掉很多麻煩且健康一輩子。

高度近視

飛蚊症

護眼