年近70，我沒有近視，更没有老花，健檢視力1.0，除了要感謝父母良好的基因外，自己也要做好視力保養才行。
我的母親在85歲中風前仍能穿針引線，所生五名子女都没有近視。從小母親就很注重我們的讀書姿勢，不但坐姿要端正，且要與書本保持適當距離，絕不能趴在桌上，否則藤條就會上桌，嚇得我們立刻坐直。
母親也很重視我們的飲食，每天餐桌上必有紅蘿蔔料理，還會在各類湯品中添加枸杞，希望兒女們都能遠離近視。我的大姐是護士，從小教我起床後先將雙手搓熱蓋住眼睛，再輕閉雙眼做眼睛操、拉拉耳朵後再下床。
如今年近70，我仍時時保持端坐，日日食用紅蘿蔔，每日起床後先做眼睛操，再下床泡杯枸杞，慢慢啜飲靜心養目，長保雙眼的健康。
因工作關係，我得頻頻使用3C產品，但絕對遵守「坐車、行進、吃飯、上床」時不滑手機，因為這些行為都會傷害視力。平常也會在運動結束時，找棵遠方的綠樹直視一分鐘，訓練眼睛「望眼欲穿」的功力。
「吃補藥、補品，倒不如食補來得好；做雷射治療，倒不如趁著健康時多做眼睛操來得好。」要想明眼、亮眼看得清清楚楚，就要及早多保養、注意飲食，如此就可擁有明亮的雙眼來看大千世界了。
