親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

視茫茫?養眼這樣做/眼睛穴道常按摩 外出戴太陽眼鏡

2021-03-29 08:52聯合報 文/閔萬蓀(中市南區)

「四眼田雞」是求學年代給戴眼鏡同學取的綽號。班上同學幾乎找不到戴眼鏡的,我的視力更是一級棒1.2,打靶接近滿分。

退休後,看書的距離愈拿愈遠,眼科醫師說我是老花,於是第一次戴上老花眼鏡;後來眼睛常疲勞痠澀、眼角有淚水溢出,原來是乾眼症作怪。上了年紀,白內障青光眼黃斑部病變等眼疾易找上門,嚴重會影響視力,甚至有失明風險。

飲食和健康息息相關,要防止眼睛老化,飲食均衡外,還要多攝取南瓜、胡蘿蔔、深綠色蔬菜、魚類、黃色水果等,烹煮方式也要多變化,增加口感,才不會吃膩。

散步可以增加血液循環,行走時多看綠色大樹,走累了,坐在路旁椅子上休息時,可做眼球運動及眼睛穴道按摩。外出時,一定要戴太陽眼鏡,以阻擋紫外線對眼睛傷害。當然不能忘記定時做視力檢查,早期發現、及早治療。

眼睛是靈魂之窗,如不善加保護,總有一天會「視茫茫」而後悔莫及。以上是我的養眼方法,雖然不能收立竿見影效果,但至少不會惡化。

外出時,一定要戴太陽眼鏡,以阻擋紫外線對眼睛傷害。圖/閔萬蓀提供
外出時,一定要戴太陽眼鏡,以阻擋紫外線對眼睛傷害。圖/閔萬蓀提供

穴道按摩
青光眼
黃斑部病變
老花眼
乾眼症
白內障

延伸閱讀

同類文章

新冠疫苗打了嗎?/關節痛全身癢 吃藥緩解不適

新冠疫苗打了嗎?/91歲有慢性病 無畏打疫苗

新冠疫苗打了嗎?/養精蓄銳打疫苗 幸無副作用

新冠疫苗打了嗎?/跟隨老公打AZ 放心出門曬太陽

新冠疫苗打了嗎?/打疫苗別多慮 多一張通行證

新冠疫苗打了嗎?/ 老爺打疫苗狀況好 我也輕鬆打

新冠疫苗打了嗎?/ 老伴打AZ 我打莫德納

新冠疫苗打了嗎?/ 打莫德納疫苗 出現新冠手臂

新冠疫苗打了嗎?/ 93歲打AZ 手臂痛兩天

新冠疫苗打了嗎?/打疫苗後大吃海鮮 蕁麻疹折騰兩個月

新冠疫苗打了嗎?/接種前後 兩樣心情

新冠疫苗打了嗎/「我要注射疫苗嗎?」90歲老媽有什麼打什麼,勇敢接種疫苗!

新冠疫苗打了嗎/桃園開放65歲施打 我與妻打到莫德納

新冠疫苗打了嗎?/全台搶打疫苗 慶幸預約打到

新冠疫苗打了嗎/醫師問診再施打 媽媽沒不良反應

新冠疫苗打了嗎/醫師評估給建議 老媽安心打疫苗

新冠疫苗打了嗎/幸運排到殘劑 爸媽同天施打

新冠疫苗打了嗎/預約打殘劑 心有千千結

新冠疫苗打了嗎/擔心副作用 打疫苗天人交戰

新冠疫苗打了嗎/打AZ頭痛發燒 吃止痛藥緩解

避疫.我在家/女兒宅配肉蔬 讓我大開眼界

避疫.我在家/集親友食材包粽 讓遠方孩子解饞

避疫.我在家/運動、打掃、剪貼 安撫恐疫心情

避疫.我在家/健走剪報看書 分享好友

看書整理植栽 寫旅行回憶錄

避疫.我在家/設置白板牆 讓孩子畫畫

避疫.我在家/採購避開人潮 消毒食物包裝

避疫.我在家/宅在家舒適防疫 感恩前線英雄們

避疫.我在家/1紙+2刀 摺出萬花筒

避疫.我在家/吃多樣水果 增加免疫力

猜你喜歡

新北市議員唐慧琳今凌晨胰臟癌過世 享年49歲

新北緩坡降級 托嬰、托老、幼兒園日照 27日有條件恢復

失智症權威醫師失智老母安詳辭世 跪床前唱歌道別道謝

大陸出現首例人類感染「猴B病毒」病例 53歲獸醫死亡

新冠疫苗打了嗎/打AZ頭痛發燒 吃止痛藥緩解

新冠疫苗打了嗎?/打疫苗後大吃海鮮 蕁麻疹折騰兩個月

寵物知識+/我的鸚鵡為何不會說話?鸚鵡飼養入門必須知道的事

惱人耳鳴,戴助聽器可有效緩解! 醫師詳解耳鳴的種類

不只新冠肺炎!美國男子染「猴痘」返國、當局緊急匡列

左腦萎縮無藥可醫 詹雅雯神隱7天哭爆「全身浮腫」

新冠疫苗打了嗎?/跟隨老公打AZ 放心出門曬太陽

賽前就有預感楊勇緯會奪牌?隊醫透露教練陪練的苦與樂

新冠疫苗打了嗎?/養精蓄銳打疫苗 幸無副作用

紓困再加碼!勞動部:無薪假勞工可再領萬元補助

「克菌寧」殺菌液現異物恐影響效果 食藥署回收2萬瓶

新冠疫苗打了嗎?/打疫苗別多慮 多一張通行證

鄭舜平養生祕訣/固定運動,不吃炸物及消夜

衛福部台北醫院院長鄭舜平/注重運動員醫療 設心肺復健中心

寵物知識+/炎炎夏日喝白開水就好!有3種水別餵給毛小孩

寵物知識+/怎樣能和傲驕貓咪當朋友?獸醫教你得寵5個撇步

寵物知識+/毛孩生病怕荷包大失血?保險業務教你挑對寵物險有眉角

永遠的綠葉!「高老爹」高振鵬睡夢中辭世 享壽91歲

長者高溫外出忘記喝水 專家:嚴重恐致心肌梗塞

寵物知識+/為什麼人喜歡「吸貓」?讓貓貓給你吸的訣竅大公開

新冠疫苗打了嗎/預約打殘劑 心有千千結

淋巴結驚見兩公分腫瘤!余苑綺化療還沒完病情再生變

寵物知識+/毛孩對什麼食物過敏?獸醫:驗血完全不準!診斷法只有一個

新冠疫苗打了嗎?/ 老伴打AZ 我打莫德納

夏日悶熱這裡癢、那裡也癢!藥師告訴你常見「皮膚用藥」

寵物知識+/養寵物每年要花多少錢?一張表助你快速盤點所有花費

眼藥水直接滴眼球上是錯的? 藥師揭「正確位置」

贊助廣告

留言