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視茫茫?養眼這樣做/髮白可染牙可補 視力失去回不來

2021-03-25 10:15聯合報 文/山姆(北市大安)

韓愈在「祭十二郎文」中說,「年未40,而視茫茫,而髮蒼蒼,而齒牙動搖。」很慶幸,我比他晚了近20年,我的感觸是,頭髮白了可以染,牙缺了可以補,唯有視力,失去就回不來了。

我是高中老師,每周有20節課。當老師的大概都知道,上課50分鐘不太會影響視力,備課才會。早期,課本是主軸,課本上滿滿的筆記是老師認真備課的表徵。我教英文,字典是當時的主要工具書,但你看過哪本字典的字體超過12號?查閱跟謄寫對視力都是大負擔。科技發達後,電腦和手機成了方便的工具,但也讓我們跌入另一個傷害視力的3C深淵。

怎麼辦?在辦公室裡有眼藥水,可以讓我的雙眼有適當的滋潤;下課十分鐘,上完洗手間,喝完水後,沒有學生問問題時,我就靜坐在位子上閉目養神;如果碰到空堂,只要時間允許,我會站在辦公室外的走廊,近看綠、遠眺山一段時間。

雖然學校位在都會區,但幸運的是,校園中充滿了綠意,被水泥叢林圍繞的天際線中,獨留一隅可以眺望遠山。不管多看綠色是否真有助於視力,空堂時的看遠又看近,至少可以讓我緊湊的教學行程,得到些許的休息和舒緩。

眼藥水
護眼

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