我的養眼方法,就是維持均衡飲食,會多攝取富含葉黃素、維他命A、胡蘿蔔素等營養素食物;工作時會利用空檔短暫闔眼休息,避免眼睛過度操勞;休假時則經常登山,以强化視力。
台灣多山,住家附近就有小山,我常利用閒暇時信步登山,當攀爬至視野開闊的地方,雙眼凝視翠綠遠山,忽轉而聚焦眼前的綠葉,再轉向另座遠山,視線忽遠忽近,眼球上下左右旋轉運動,在綠意盎然的山林中作無止盡飄移。若遇下雨天,就改到住家頂樓做眼球運動,居高臨下欣賞社區的綠色植栽,目光在一片片綠色中流連,如同登山望遠,雙眼也有舒緩減壓的效果。
登山不僅具有運動、養眼的功能,向上攀爬時,斗大的汗珠穿透肌膚,還可排出體內殘留的毒素,尤其能呼吸富含芬多精的新鮮空氣,可將平日在都市叢林中飽受車輛廢氣毒害的肺做一清洗。下山後,眼睛如同身體,有「運動」後的舒暢感覺。