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視茫茫?養眼這樣做/閉目養神護眼 新聞用聽的

2021-03-22 08:47聯合報 文/張子筑(中市豐原)

自從乾眼症飛蚊症陸續來擾人,雙眼動了白內障手術,深深體悟靈魂之窗重要,也更疼惜、珍愛這雙生命的明燈。

現在生活無法避免使用3C產品,得自我約束,減少使用時間,別讓眼睛痠澀才罷休。

工作、學習、休閒等用眼過程中,盡可能歇息一下,閉上眼睛片刻,也可眨眨眼皮,或上、下、左、右轉轉眼球,都能讓眼睛喘息,滋潤雙眼。

至於乾眼症,眼科醫師建議一種不花錢又有效的方法,就是經常閉眼休息。這是真的!不要過度用眼,讓眼睛多休息,的確是護眼良方。

近日我又想起那位醫師的話,忽然興起了「閉目養神護眼法」念頭,對於邁入70的人生,除了能「定靜而生慧」,更應清心護眼。

讓眼睛充分休息,可達到護眼功效。圖/張子筑提供
讓眼睛充分休息,可達到護眼功效。圖/張子筑提供

電視不一定都用看的,也可以用聽的,坐在沙發上,閉上雙眼聽新聞,一樣能知天下事。報紙也可以用聽的,有些電子報有語音服務,副刊裡的文章,聽聲音更能夠讓我融入其意境。

閒暇時,躺在按摩椅上,閉目聆聽音樂,讓心念天馬行空,任意翱翔,甚是逍遙自在。如此,不傷眼力,讓眼睛充分休息,可達到護眼功效。

護眼
乾眼症
飛蚊症
白內障

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