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視茫茫?養眼這樣做/黃斑部病變後 重拾紙筆寫作

2021-03-19 09:11聯合報 文/半懶(中壢市)

熱愛寫作的我,幾乎每日接觸電腦,去年某天突然眼前一片模糊,原以為是老花度數增加,未料眼睛檢查確診罹患「黃斑部病變」。

從儀器中清楚看見,右眼球部分多了許多皺褶,幸好數據僅20%,80%尚稱健康,醫師建議眼睛乾澀時點眼藥水,免開刀。想起婆婆也有這問題,因應之道是適度補充葉黃素,眼睛少接觸電腦、電視及手機螢幕,盡量找時間閉眼休息。

另改變寫作習慣,善用手邊的紙跟筆。回想30年前剛寫作時,隨時帶著紙筆,一有靈感馬上振筆疾書,當匯集成熟時,再利用電腦寫成篇,如此可降低使用電腦的機率,比較不傷眼,無形中也節省許多寶貴時間。現在開電腦反而常東逛逛西晃晃,逛到渾然忘我,寫作掛零。

多接觸大自然既「養眼」也「養生」,登山健行或是拈花惹草都行。元月去南寮漁港路跑17公里、3月初參加半馬路跑,讓身心沐浴在大自然中,賺到寶貴的健康。

只要有心,繁瑣的家務中也能護眼,在頂樓洗衣服的空檔,極目觀望遠眺高空雲朵、建築物、綠樹、水塔、飛鴿、飛機,即使上班得空,也可眺望對面窗邊的各式植物及滿滿的百香果藤蔓。眼疾發生後,我學婆婆利用處理家事空檔閉目養神,或極目遠眺,視力總算維持穩定。

只要有心,繁瑣的家務中也能護眼,在頂樓洗衣服的空檔,極目觀望遠眺高空雲朵、建築物...
只要有心,繁瑣的家務中也能護眼,在頂樓洗衣服的空檔,極目觀望遠眺高空雲朵、建築物、綠樹。圖/半懶提供

眼睛乾澀
黃斑部病變
護眼
葉黃素

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