親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

視茫茫?養眼這樣做/近視變白內障 護眼才趨緩

2021-03-13 09:25聯合報 文╱方世調(北市中山)

當年大型電動遊樂場正盛行,每晚飯後就溜到朋友家開的遊樂場拿著鎖鑰自己開機來玩,我沉迷到連校外教學結束的空檔都帶了大隊人馬去光顧,害同學隔天被叫去罰站兼寫悔過書。如此的代價,除了成為打怪高手外,也開始加入視茫茫一族,那年我剛上小學五年級。

快速「深造」下,大學畢業前近視上千度,遭判乙等體位免服兵役。不到45歲,眼乾、老花眼、嚴重飛蚊症等接續報到。直到視力持續衰退,連路上的紅綠燈都冒出好幾個(複視),折騰了一陣子,才知白內障來敲門了。

早知深度近視可能帶來的後遺症,十幾年前就每半年眼科看診追蹤檢查,在家強迫把手機放遠,睡覺前15分鐘戴上眼窩按摩器,大眾運輸工具上閉目養神,每日服用葉黃素,喝熱茶或咖啡時讓熱氣舒緩眼部的疲勞,休假日往郊山跑或騎上腳踏車朝河濱走,寬闊的基隆河道是眼球紓壓的極佳良藥,當然出門不忘戴上太陽眼鏡,平常則佩戴變色鏡片的眼鏡。

去年眼科回診醫師告知,我的眼底都很健康,改成每年檢查一次就好,戒慎恐懼之餘,收到這個鼓勵的消息,備足了一堆「家私」的努力,總算沒有白費。相信已養成的護眼習慣,不會因此就放鬆的,畢竟對我此生的眼力考驗,現在才正要開始。

休假往郊山跑或騎腳踏車朝河濱走,出門不忘戴上太陽眼鏡,平常則佩戴變色鏡片的眼鏡。...
休假往郊山跑或騎腳踏車朝河濱走,出門不忘戴上太陽眼鏡,平常則佩戴變色鏡片的眼鏡。圖╱方世調提供

眼科
近視
恐懼

延伸閱讀

同類文章

天涼好個秋/規律散步強身 換得一夜好眠

天涼好個秋/宅家練廚藝 入口更安心

天涼好個秋/滿屋柚香撲鼻 整日疲憊頓消

天涼好個秋/銀耳、梨子、南瓜 秋天首選養生聖品

天涼好個秋/運動回來 喝檸檬汁

天涼好個秋/忌口消除過敏 登高流汗排毒

天涼好個秋/食補健走勤養生 為老年儲備能量

天涼好個秋/秋季去燥潤肺 多吃白色食物

天涼好個秋/吃粉光參、蓮藕 改善氣喘

天涼好個秋/秋天順應節氣 我多睡一小時

天涼好個秋/健走曬太陽 增強免疫力

天涼好個秋/運動食補避過敏 「多病之秋」不來

天涼好個秋/食補加運動養生 洋蔥式穿衣應變

天涼好個秋/銀耳紅棗蓮子羹 可消秋燥兼養生

健康你我他╱早睡早起飲食正常 每天喝檸檬酵素水

天涼好個秋/多吃涼潤蔬果 少吃烤炸辛辣

天涼好個秋/防鼻炎復發 杜絕過敏源

天涼好個秋/養生三重點 吃補不吃藥

降級不解封 防疫怎麼做/病患張嘴治牙 醫師戴2層口罩

降級不解封 防疫怎麼做/安全餐敘 自得其樂

降級不解封 防疫怎麼做/趁清晨運動 走山林步道

降級不解封 防疫怎麼做/戴口罩及護目鏡 微解封也不鬆懈

降級不解封 防疫怎麼做/減少親友聚餐 打麻將也暫停

降級不解封 防疫怎麼做/K歌、玩桌遊 在家親子同樂

降級不解封 防疫怎麼做/老街店家實名制 餐飲外帶不內用

降級不解封 防疫怎麼做/採買自帶保鮮盒 回家不用再費工

降級不解封 防疫怎麼做/出國打疫苗 防疫新體驗

降級不解封 防疫怎麼做/在家吃簡餐 仍重色香味

降級不解封 防疫怎麼做/採買先列清單 不在外待太久

降級不解封 防疫怎麼做/兩個女兒下廚 父親節在家吃

猜你喜歡

替四叉貓驗抗體恐挨罰 禾馨診所:為什麼一般人不能知道自己抗體?

龍劭華糖尿病纏12年曾暴瘦8公斤 醫研判4情況釀死因

左腦萎縮罕病纏身 詹雅雯認當媽30年「什麼都值得」

潘懷宗罹癌化學去勢治療 涉詐333萬「能站起來」就到庭

苦等第二劑卻一直打不到,擔心疫苗保護失效? 研究顯示「這種疫苗」第一劑效力撐最久! 

無聲殺手「胰臟癌」! 因症狀不明確患者發現都很後期,五年存活率不到5%

68歲龍劭華糖尿病纏身12年,在沙發上猝逝 ! 網不捨《含笑食堂》3實力演員「都已成天使」

服血壓藥不能吃柚子 這些飲品也不能混某種藥吃

好市多綠蘆筍鎘超標 1920公斤遭退運、銷毀

龍劭華驚爆猝逝 曾暴瘦8公斤、糖尿病纏身12年

中秋處理烤肉食材小心魚蝦刺手! 急診醫曝「危及3大症狀」:恐致命

什麼是暈針?當「暈針」發生時如何處理、如何避免暈針的發生

寵物知識+/貓狗失蹤了怎麼辦?日專家:切勿大聲呼喊其名

羅一鈞也愛用 疫情記者會幕後的字幕功臣是他們

吃藥配柚子「超毒」! 除了葡萄柚跟柚子,這些食品都不能跟藥一起吃

亞洲換肝之父陳肇隆微傳記今發表 影響力足以「定潮」

打疫苗頭暈癱軟是暈針還是休克?醫曝5項辨別指標

名醫與疾病的對話/胃腸科名醫忙到5天沒排便 宿便太多腸阻塞

私密處是女人第二張臉 國內首間婦科美學診所開幕

陸禁我蓮霧釋迦 食藥署:不會報復提高抽驗率

農藥超標!北農抽檢1025件蔬果 高達2853公斤銷毀

疫情下的居服員/遇疫實習中斷 照服員生力軍少了兩萬

「共住共老」 給星兒一個安全的家! 鄭文正:理想的生活不容易,但只要不放棄努力就有機會更靠近

毛孩3大飲食禁忌 柚子、烤肉都不能吃

網球運動員為何在揮拍時吼叫?其實是一種跨感官策略

東洋備89萬劑流感疫苗 公費對象可於10月1開打 

龍劭華昏倒高雄送醫前過世 享壽68歲

中國大陸進口辣椒粉驚檢出蘇丹紅 遭退運2000多公斤

疫情下的居服員/她扛電視上高山 帶著長輩運動不退化

有越複雜的器官會有更多基因?植物基因數量往往是動物的2倍

十二夜讓她走上動保路 一點關注就能匯聚改變的力量

贊助廣告

留言