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視茫茫?養眼這樣做/近視變白內障 護眼才趨緩

2021-03-13 09:25聯合報 文╱方世調(北市中山)

當年大型電動遊樂場正盛行,每晚飯後就溜到朋友家開的遊樂場拿著鎖鑰自己開機來玩,我沉迷到連校外教學結束的空檔都帶了大隊人馬去光顧,害同學隔天被叫去罰站兼寫悔過書。如此的代價,除了成為打怪高手外,也開始加入視茫茫一族,那年我剛上小學五年級。

快速「深造」下,大學畢業前近視上千度,遭判乙等體位免服兵役。不到45歲,眼乾、老花眼、嚴重飛蚊症等接續報到。直到視力持續衰退,連路上的紅綠燈都冒出好幾個(複視),折騰了一陣子,才知白內障來敲門了。

早知深度近視可能帶來的後遺症,十幾年前就每半年眼科看診追蹤檢查,在家強迫把手機放遠,睡覺前15分鐘戴上眼窩按摩器,大眾運輸工具上閉目養神,每日服用葉黃素,喝熱茶或咖啡時讓熱氣舒緩眼部的疲勞,休假日往郊山跑或騎上腳踏車朝河濱走,寬闊的基隆河道是眼球紓壓的極佳良藥,當然出門不忘戴上太陽眼鏡,平常則佩戴變色鏡片的眼鏡。

去年眼科回診醫師告知,我的眼底都很健康,改成每年檢查一次就好,戒慎恐懼之餘,收到這個鼓勵的消息,備足了一堆「家私」的努力,總算沒有白費。相信已養成的護眼習慣,不會因此就放鬆的,畢竟對我此生的眼力考驗,現在才正要開始。

休假往郊山跑或騎腳踏車朝河濱走,出門不忘戴上太陽眼鏡,平常則佩戴變色鏡片的眼鏡。...
休假往郊山跑或騎腳踏車朝河濱走,出門不忘戴上太陽眼鏡,平常則佩戴變色鏡片的眼鏡。圖╱方世調提供

眼科
近視
恐懼

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