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視茫茫?養眼這樣做/高度近視護眼 爬山接觸綠意

2021-03-10 09:49聯合報 文/黃建勲(高市楠梓)

我用登山遠望來善待雙眼,尤其當滿眼綠意的時候,果真是身心皆舒暢。圖/黃建勲提供
我用登山遠望來善待雙眼,尤其當滿眼綠意的時候,果真是身心皆舒暢。圖/黃建勲提供
我從國中開始戴眼鏡,因為姿勢不正確,加上用眼過度,沒幾年近視度數已逾千度。

年輕時高瘦的身材,戴著高度近視眼鏡,看起來像個老夫子,還好科技進步,讓我不再戴厚重的鏡片。偏偏學電腦的我,每天必須緊盯電腦螢幕,眼睛的使用量常超載,也提醒自己要加強眼睛保健。

朋友建議可雷射治療,減輕度數,但我不敢嘗試。與其花錢手術,不如在飲食上補充雙眼所需的養分,可補充葉黃素,多吃蔬果,喝胡蘿蔔汁等,並多休息,不管工作再忙,打電腦一陣子,就讓眼睛休息一下,喘口氣,也會閉眼做眼周推拿。雖然逾知命之年,視茫茫是普遍現象,但和周遭年齡相仿的人比起來,自己似乎更能享受閱讀的樂趣。

為什麼我這高度近視的「進士」能夠勝出?推究原因,可能是常爬山之故。在孩子學齡前,我常帶著一家人挑戰白賓山,除了在孩子身上見證耐力及體力的增強外,對自己視力的改善也有很大的助益。之後也常在假日徜徉山林懷抱,讓眼睛接觸綠色植物,尤其是登上高山時,在三角點遠眺,視野不再狹隘,自然之美直抒胸臆,當心情愉快時,眼睛也得到舒緩。

視力保健很重要,我在食物上用心,用登山遠望來善待雙眼,尤其當滿眼綠意的時候,果真是身心皆舒暢。

高度近視
護眼

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