親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

視茫茫?養眼這樣做/不用3C產品 搭車閉目養神

2021-03-06 09:51聯合報 文╱陳義凱(北市信義)

人會老,身上任何器官都會老化,眼睛是靈魂之窗,平時保養重於治療。想當年在成功嶺服役,我是射擊示範班長,視力1.0,300碼百發百中,如今邁入耳順之年,視力雖有點老花加近視,但眼力仍然炯炯有神,讓同年齡的親朋好友刮目相看。

目前閱讀書報、寫字、走路、看電影和電視等,我不需眼鏡代勞。羨慕者問我怎樣辦到的?在此分享如下:

一、不用3C產品,仍用舊型手機。搭乘大眾運輸交通工具時,閉目養神。

二、在冷氣房內不停留太久,以免造成乾眼症

三、室內調整適當溫度與濕度,熱敷或輕輕按摩眼部,減輕眼睛疲勞。

四、避免用眼過度,隨身帶人工淚液,養成濕潤眼球習慣。

五、遠離空氣汙濁環境,若騎車帶好擋風眼罩。

六、夏天炎熱,外出務必戴遮陽帽及墨鏡護眼。

七、多飲用紅棗枸杞茶。

八、多喝水,少喝含酒精等刺激飲料,禁食辛辣食物,拒吃檳榔與吸菸。

九、多運動,保持充足睡眠不熬夜,到空曠人稀、陽光溫和之地散步。

十、多吃蔬菜、補充維他命C以及豐富纖維,促進消化循環,排便順暢不傷眼。

眼神可以展現一個人的精神和意志,鍛鍊一雙充滿活力的慧眼,可以帶來好元氣及好人緣。

我不用3C產品,搭乘大眾運輸交通工具時,閉目養神。平常多飲用紅棗枸杞茶。圖╱陳義...
我不用3C產品,搭乘大眾運輸交通工具時,閉目養神。平常多飲用紅棗枸杞茶。圖╱陳義凱提供

視力
維他命C
枸杞
乾眼症

延伸閱讀

同類文章

熟年如何安居/父母歡喜開民宿 在花蓮安居樂業

熟年如何安居/老媽愛住5樓祖厝 換關節盼有電梯

熟年如何安居/裝ㄇ型扶把 助上下樓 超前部署 換購電梯房

熟年如何安居/因應住家沒電梯 練腳力延緩退化

熟年如何安居/改睡一樓裝扶手 室內照明看清楚

熟年如何安居?/無電梯透天厝 老後怎安居?

熟年如何安居/居家友善老人 中年時就著手

熟年如何安居/多積健康本 老來少病痛

熟年如何安居/老宅重建共居 三代同堂照應

視茫茫?養眼這樣做/用放大鏡桌燈看書 可以減輕眼睛負擔

視茫茫?養眼這樣做/常吃紅蘿蔔、枸杞 起床先做眼睛操

視茫茫?養眼這樣做/眼睛穴道常按摩 外出戴太陽眼鏡

視茫茫?養眼這樣做/多看綠色植栽 多吃葉黃素

視茫茫?養眼這樣做/反覆看遠近10次 閉眼10秒再睜開

視茫茫?養眼這樣做/髮白可染牙可補 視力失去回不來

視茫茫?養眼這樣做/閒暇多看翠綠 轉動眼球運動

視茫茫?養眼這樣做/閉目養神護眼 新聞用聽的

視茫茫?養眼這樣做/番茄鐘計時法 提醒休息

視茫茫?養眼這樣做/黃斑部病變後 重拾紙筆寫作

視茫茫?養眼這樣做/眼前一道閃電 視網膜竟破裂

視茫茫?養眼這樣做/晨起按摩面部 93歲視力不減

視茫茫?養眼這樣做/青光眼又白內障 多管齊下護眼

視茫茫?養眼這樣做/假日斷3C 讓眼睛休息

視茫茫?養眼這樣做/近視變白內障 護眼才趨緩

視茫茫?養眼這樣做/開完白內障 視力變清楚

視茫茫?養眼這樣做/補充葉黃素 做眼球運動

視茫茫?養眼這樣做/高度近視護眼 爬山接觸綠意

視茫茫?養眼這樣做/選擇紙本閱讀 眼睛休養生息

視茫茫?養眼這樣做/3次視網膜剝離 現在用心護眼

視茫茫?養眼這樣做/健走打桌球 多轉動眼球

猜你喜歡

兒少保護福利法案推手 法務部前部長羅瑩雪昨晚辭世

羅瑩雪乳癌病逝享壽70歲 檢察界震驚:4月太令人悲傷

黃元德的養生秘訣/早餐黑咖啡 每日三蔬果

太魯閣號出軌/台大醫院痛失資深加護病房護理師

史上首次!食藥署砸千萬搶奎寧失策 免費配送藥局銷庫存

好市多蘋果連三周出包!兩萬多公斤遭退運銷毀

茄紅素抗老又防癌!營養師建議一事更易被身體吸收

太魯閣號出軌/沒有安全帶列車遇上高速撞擊 專家:比空難還可怕

搭火車遇難如何自保?「消防專家」林金宏提六點觀念

太魯閣號出軌/火車坐哪才安全? 專家揭保命方法:姿勢才是重點

名醫與疾病的對話/體重破百直腸科名醫陪兒路跑甩肉20公斤 病患以為看錯醫師

病人把命託給你,怎能不給他電話?陳晉興沒外科醫師架子,陳文茜陳佩琪肺癌都找他

中年的你如何面對父母離去?眼淚必須適可而止,頹喪只能暫留片刻,因為我們任重道遠…

太魯閣號出軌/搭火車、高鐵該繫安全帶?專家:高速火車用安全帶 反成致命配備

「親人的離開真的很痛」送走爸爸弟弟妹妹,吳念真:絕對別叫憂鬱症患者快樂一點

太魯閣號出軌/事故現場需大量大體袋 花蓮人臉書籲花蓮禮儀社支援

影/比普悠瑪嚴重百倍 百人修補拼湊遺體盡是心痛

健保給付制度 將出現2大變革

台安醫院涉詐遭查 健保署:近兩年都有違規紀錄

志玲姊姊無私的愛,可以由小孩到大人

冷空氣襲台早晚溫差大 醫:過敏者、長者注意事項

限水抗旱用電也得注意 5個小叮嚀保你安全

太魯閣號愛心捐款 陳時中:已募4億多、想取消可退款

侯佩岑苦勸去健檢!林月雲不想心理有負擔,失控罵女「你說完了沒」 

3種老人常用藥 服用不當反危險

奎寧銷庫存 食藥署免費送藥局

吃了就會好睡?能自行停藥嗎?藥師剖析,關於安眠藥你不知道的6件事

太魯閣號出軌/暖心醫護消…穿白袍衝入隧道 安撫嚇哭幼兒

太魯閣號事故 白袍醫漆黑隧道緊抱孩童令人動容

廖啟智胃癌病逝 么兒患血癌6歲離世成心中永遠的痛

我的經驗/與老伴約定「我不會比你先走」!預立醫囑,要生得健康、死得乾脆

贊助廣告

留言