親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

視茫茫?養眼這樣做/緩解乾眼症 熱敷或點人工淚液

2021-03-03 09:15聯合報 文╱吳芳枝(中市北屯)

因長時間閱讀、看手機、打電腦,過度使用眼睛,我的眼睛功能出現障礙,看什麼都不清楚,造成生活上的不便。

霧茫茫的日子,荒蕪了家事,目睭花花,匏仔看做菜瓜的糗事屢見不鮮。做完白內障手術後,終於擺脫「月朦朧鳥朦朧」的窘境,從毛玻璃換成透明玻璃看世界,一片光明。

年紀大,眼睛不再水汪汪,乾眼症是常見的眼疾,眼睛會感到乾澀、疲勞,發癢、模糊、有異物感、灼熱感。除了是眼睛老化外,過度使用3C、長期待在冷氣房或是戴隱形眼鏡者,都易有乾眼症。對於我的乾眼症困擾,醫師建議每天早晚熱敷眼睛兩次,或點人工淚液,可緩解不適。

眼睛保養非常重要。維持良好的用眼習慣是保健首要,接近大自然,觀遠山看綠樹或閉眼休息,讓睫狀肌放鬆;眼睛也要防曬,外出戴太陽眼鏡避免紫外線傷眼,可多食用含葉黃素、玉米黃素、花青素、維生素A等食物,加強眼睛保健;當然一定要睡眠充足,不僅可紓壓,並有護眼效果。

換了水晶體,也更新了我的心靈,感恩重新擁有明亮的雙眼,今後定嚴格要求規律的生活和運動,愛眼護眼,活出亮麗的人生。

外出眼睛也要防曬,戴太陽眼鏡避免紫外線傷眼。圖╱吳芳枝提供
外出眼睛也要防曬,戴太陽眼鏡避免紫外線傷眼。圖╱吳芳枝提供

乾眼症
護眼
葉黃素
白內障
人工淚液

延伸閱讀

同類文章

熟年如何安居/老媽愛住5樓祖厝 換關節盼有電梯

熟年如何安居/裝ㄇ型扶把 助上下樓 超前部署 換購電梯房

熟年如何安居/因應住家沒電梯 練腳力延緩退化

熟年如何安居/改睡一樓裝扶手 室內照明看清楚

熟年如何安居?/無電梯透天厝 老後怎安居?

熟年如何安居/居家友善老人 中年時就著手

熟年如何安居/多積健康本 老來少病痛

熟年如何安居/老宅重建共居 三代同堂照應

視茫茫?養眼這樣做/用放大鏡桌燈看書 可以減輕眼睛負擔

視茫茫?養眼這樣做/常吃紅蘿蔔、枸杞 起床先做眼睛操

視茫茫?養眼這樣做/眼睛穴道常按摩 外出戴太陽眼鏡

視茫茫?養眼這樣做/多看綠色植栽 多吃葉黃素

視茫茫?養眼這樣做/反覆看遠近10次 閉眼10秒再睜開

視茫茫?養眼這樣做/髮白可染牙可補 視力失去回不來

視茫茫?養眼這樣做/閒暇多看翠綠 轉動眼球運動

視茫茫?養眼這樣做/閉目養神護眼 新聞用聽的

視茫茫?養眼這樣做/番茄鐘計時法 提醒休息

視茫茫?養眼這樣做/黃斑部病變後 重拾紙筆寫作

視茫茫?養眼這樣做/眼前一道閃電 視網膜竟破裂

視茫茫?養眼這樣做/晨起按摩面部 93歲視力不減

視茫茫?養眼這樣做/青光眼又白內障 多管齊下護眼

視茫茫?養眼這樣做/假日斷3C 讓眼睛休息

視茫茫?養眼這樣做/近視變白內障 護眼才趨緩

視茫茫?養眼這樣做/開完白內障 視力變清楚

視茫茫?養眼這樣做/補充葉黃素 做眼球運動

視茫茫?養眼這樣做/高度近視護眼 爬山接觸綠意

視茫茫?養眼這樣做/選擇紙本閱讀 眼睛休養生息

視茫茫?養眼這樣做/3次視網膜剝離 現在用心護眼

視茫茫?養眼這樣做/不用3C產品 搭車閉目養神

視茫茫?養眼這樣做/健走打桌球 多轉動眼球

猜你喜歡

羅瑩雪乳癌病逝享壽70歲 檢察界震驚:4月太令人悲傷

太魯閣號出軌/台大醫院痛失資深加護病房護理師

兒少保護福利法案推手 法務部前部長羅瑩雪昨晚辭世

好市多蘋果連三周出包!兩萬多公斤遭退運銷毀

黃元德的養生秘訣/早餐黑咖啡 每日三蔬果

名醫與疾病的對話/體重破百直腸科名醫陪兒路跑甩肉20公斤 病患以為看錯醫師

中年的你如何面對父母離去?眼淚必須適可而止,頹喪只能暫留片刻,因為我們任重道遠…

茄紅素抗老又防癌!營養師建議一事更易被身體吸收

「親人的離開真的很痛」送走爸爸弟弟妹妹,吳念真:絕對別叫憂鬱症患者快樂一點

史上首次!食藥署砸千萬搶奎寧失策 免費配送藥局銷庫存

病人把命託給你,怎能不給他電話?陳晉興沒外科醫師架子,陳文茜陳佩琪肺癌都找他

影/比普悠瑪嚴重百倍 百人修補拼湊遺體盡是心痛

太魯閣號出軌/沒有安全帶列車遇上高速撞擊 專家:比空難還可怕

台安醫院涉詐遭查 健保署:近兩年都有違規紀錄

志玲姊姊無私的愛,可以由小孩到大人

冷空氣襲台早晚溫差大 醫:過敏者、長者注意事項

搭火車遇難如何自保?「消防專家」林金宏提六點觀念

限水抗旱用電也得注意 5個小叮嚀保你安全

3種老人常用藥 服用不當反危險

健保給付制度 將出現2大變革

太魯閣號愛心捐款 陳時中:已募4億多、想取消可退款

太魯閣號出軌/暖心醫護消…穿白袍衝入隧道 安撫嚇哭幼兒

太魯閣號出軌/火車坐哪才安全? 專家揭保命方法:姿勢才是重點

吃了就會好睡?能自行停藥嗎?藥師剖析,關於安眠藥你不知道的6件事

時時刻刻站在護心最前線

太魯閣號出軌/助傷者復原 衛福部募款、健保擬預留10億總額支應

痠痛吃肌肉鬆弛劑有效?藥師解析5種常用藥,副作用大不同

侯佩岑苦勸去健檢!林月雲不想心理有負擔,失控罵女「你說完了沒」 

熟年如何安居?/無電梯透天厝 老後怎安居?

長者出外頻走失、跌倒 醫師:11症狀應就醫檢查

募款惹議 衛福部最快本周核定善款管理作業要點

贊助廣告

留言