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我的退休準備分數/失業受訓再就業 活到老也做到老

2021-01-16 12:08聯合報 文/廖陳邦(竹市北區)

非典型退休時代來臨,國人平均壽命延長,退休觀與制度也隨年代改變,許多高齡族仍嘗試...
非典型退休時代來臨,國人平均壽命延長,退休觀與制度也隨年代改變,許多高齡族仍嘗試與社會連結互動,找尋新的生活方式。記者杜建重/攝影

年近30歲初入職場,環境使然應酬難免,菸酒美食交相醺灌下,體重一路攀升近百公斤。不到50歲,幾次健檢表單紀錄盡是紅字,醫師強力建議減去體重,才能避免將來百病纏身。

年過半百,我才決心減重,逐漸戒菸酒,減少餐館飲宴。每天早起力行量血壓,做柔軟體操及簡易重力訓練。一日三餐進行全天總熱量管制,蔬果占一半,蛋白質及澱粉各為25%為原則;晚餐飯後,約8點開始步行至少一小時,最晚10點30分前就寢 。

恆心加毅力,10年有成。我的體重穩定保持在74公斤左右,衣著也從原來2XL減了一個尺寸,回復年輕自信的身材。

前年底過60歲生日,因幾度參加告別式,深感人生無常,觸動生死大事。在兒女祝賀時,主動要求致送60大壽禮「AD」(預立醫療決定),期望將來能生死兩相安。

「活到老、學到老、做到老」,誓言永不退休。圖/廖陳邦提供
「活到老、學到老、做到老」,誓言永不退休。圖/廖陳邦提供

去年爆發新冠疫情,看到有被放無薪假或資遣者,自感可能難逃此劫,5月下旬就非自願離職了,期間四個月,先完成照顧服務員培訓,並考取國家單一級技術士證照,也取得社區總幹事結訓與登記等證書。10月初,即獲聘一份全職工作,迄今勝任愉快。

「活到老、學到老、做到老」,誓言永不退休,我已作好準備。

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