如何預防口臭？／隨身帶物件 餐餐飯後刷牙

每天出門戴上口罩，除了防疫，更是最好的自我氣味檢測，可以感受自己有沒有認真刷牙？身體是不是操到發出了臭味警報？日子雖然一點都不輕鬆，照顧自己也不可輕忽。預防口臭，刷牙是基本功，有口臭，代表最近活得天昏地暗，刷牙太馬虎。

早些年試過漱口水、口含芳香丸，但只是口腔暫時的氣味感，不代表真正洗乾淨，在每半年回診洗牙中，一次又一次被醫師教育提醒，深知牙線、牙間刷可輔助牙刷，能夠兼顧一顆牙齒有五個面的必備工具。幾年前到大學聽課，趁著上課前趕緊刷牙，被偶遇的行政人員皺眉嫌器具太多，但再累還是盡量清潔所有牙面。

其實生活不能太緊張，才能做到餐餐飯後刷牙。由於沒有固定的工作地點，成天跑來跑去，隨身會帶著一日所需兩大包物件，有一回跑到飯店洗手間刷牙，被打掃的大姐語重心長地說：「妳是可以在這裡使用啦，但東西可不可以不要這麼多？」

一切尷尬、繁瑣，只為了保持牙齒健康，避免口臭，預防蛀牙，因為治療牙齒要花的時間和金錢更加驚人，習慣刷牙後帶來的潔淨感，做起事來特別有勁。

人要如何覺察是否健康？口臭宛如把關安全閥，身體必須隨著時光流逝，盡量保持康健，刷牙刷牙再刷牙，跟吃飯睡覺一樣重要。

刷牙

口臭

漱口水