每天晨起及睡前一定要刷牙、洗臉，每餐飯後，一定得潔牙除垢，尤其是飯後菜屑碎肉，總是容易卡在兩齒之間，就得用牙線來處理，由於牙線細緻，可以運用在兩齒之間的夾縫中剔除殘餘之物，以消除牙刷不易清除的地方；而使用沖牙機也不錯，可以祛除牙垢，才不至於藏汙納垢。
此外，半年應看一次牙醫，確認牙齒是否健康，最起碼的洗牙，就是一種護齒的方法。尤其是牙齒不小心咬到堅硬的食物而發生動搖時，更要去看牙醫，不然移動或破損的牙齒，容易出現裂縫會卡上菜餚，就容易發炎產生細菌，因而會有異味。
有人說：「牙痛不是病，痛起來真要命。」平時的潔牙方法不容忽略外，也要少吃辛辣和味道很濃的食物，例如臭豆腐、榴槤、韮菜、大蒜、蔥等食物，可以避免口中產生異味。在喝過咖啡或是飲茶後，建議可以用潔齒粉來刷牙，這樣就可以擁有一排潔白美好的牙齒了。
