每天晨起及睡前一定要刷牙、洗臉,每餐飯後,一定得潔牙除垢,尤其是飯後菜屑碎肉,總是容易卡在兩齒之間,就得用牙線來處理,由於牙線細緻,可以運用在兩齒之間的夾縫中剔除殘餘之物,以消除牙刷不易清除的地方;而使用沖牙機也不錯,可以祛除牙垢,才不至於藏汙納垢。
此外,半年應看一次牙醫,確認牙齒是否健康,最起碼的洗牙,就是一種護齒的方法。尤其是牙齒不小心咬到堅硬的食物而發生動搖時,更要去看牙醫,不然移動或破損的牙齒,容易出現裂縫會卡上菜餚,就容易發炎產生細菌,因而會有異味。
有人說:「牙痛不是病,痛起來真要命。」平時的潔牙方法不容忽略外,也要少吃辛辣和味道很濃的食物,例如臭豆腐、榴槤、韮菜、大蒜、蔥等食物,可以避免口中產生異味。在喝過咖啡或是飲茶後,建議可以用潔齒粉來刷牙,這樣就可以擁有一排潔白美好的牙齒了。

