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如何預防口臭?/疾病引發 對症治療 食物造成 吃過漱口

2020-12-29 09:14聯合報 文/閔萬蓀(中市南區)

早晚刷牙、吃完東西後漱口,再配合使用牙線;每半年洗牙一次,以保護牙齒健康。圖/閔...
早晚刷牙、吃完東西後漱口,再配合使用牙線;每半年洗牙一次,以保護牙齒健康。圖/閔萬蓀提供
今年因防疫關係,許多人外出都戴上口罩,如果戴的時間久,摘下來常發現自己的口氣不好,有口臭問題。

發生口臭原因,常見有牙周病,胃腸疾病、鼻部疾病等健康問題,例如,用口呼吸,就易引起口臭;若吃一些辛辣食物如生蔥、生蒜、韭菜等,也易產生口臭。

牙周病引起口臭比率很高,但很多人有牙周病而不自知,不妨先找牙醫師檢查看看,平時要多注意口腔衛生,早晚刷牙、吃完東西後漱口,再配合使用牙線,還要記得每半年洗牙一次,以保護牙齒健康。胃不好或便祕的人,除就醫治療改善外,飲食宜清淡,規律進食,定時定量、細嚼慢嚥,也可吃一些益生菌保健食品。

吃餃子時我一定吃生大蒜,那美味回味無窮,但在旁邊的人卻退避三舍,包括老公,但我戒不掉,多方設法引誘他吃,從此臭味相投誰也不嫌誰,誰也聞不到蒜臭味。吃完口味重的食物後,則口含茶葉或使用漱口水等改善口氣。

傳言不吃早餐也是口臭原因,因空腹時胃氣上揚所致,因此為了健康、為了避免口臭,早餐不可少。口臭造成困擾也會影響心理,產生自卑感,影響社交而不願與人接觸。

預防口臭的根本之道,一定要找出原因,對症治療。例如因食物引起的口臭,可改變食用時間或戒除,從此就可擁有清新的口氣。

口臭
漱口水

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