親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

如何預防口臭?/用鹽水漱口 打坐助好眠

2020-12-24 09:11聯合報 文╱許橘子(中市南區)

造成我口臭的原因有三種,潔牙方法不正確、吃重口味食物和沒睡飽。

中年時,因爲牙齦腫脹,口臭熏人,牙醫師教我正確潔牙方法。使用軟毛牙刷,外側牙、內側牙都要刷;選用大小適合的牙間刷,每個牙間都要刷,更要使用牙線,將卡在牙縫的菜渣沿著牙齒邊緣拉出來,有時牙線上還附著白色的黏狀物,臭味襲鼻。

除了潔牙外,我用鹽水漱口,吃助眠食物如香蕉、牛奶等來維持良好的睡眠。圖╱許橘子提...
除了潔牙外,我用鹽水漱口,吃助眠食物如香蕉、牛奶等來維持良好的睡眠。圖╱許橘子提供
吃大蒜、蒜頭、榴槤和臭豆腐後,都會造成口臭,我除了用上述的方法潔牙外,還會喝茶、嚼口香糖和用鹽水漱口,希望讓口臭降到最低。

沒睡好,也會使口腔味道加重。因此,我採用運動、打坐呼吸法,以及吃助眠食物如香蕉、百香果和牛奶等,來維持良好的睡眠。

與好朋友一起爬山,不僅可以運動,也可聊一聊苦惱,倒一倒體內垃圾。睡前雙腿盤坐,挺直腰,讓呼吸順暢,慢慢的吸氣到肚子,肚子因而慢慢鼓起,稍加憋氣,再慢慢的吐氣,肚子逐漸變小,同時默念阿彌陀佛,念到佛時剛好把氣吐完,也吐出了體內的贅氣。

口臭是一種警訊,告訴我們身體的某個部位正遭受病菌的侵入,若不處理,短時間會影響人際關係。

口臭
潔牙
牙線

延伸閱讀

同類文章

避疫.我在家/跳繩練心肺 增加抵抗力

避疫.我在家/設定智能家電 重拾家人肯定

避疫.我在家/專心研究股市 每天小額進出

避疫.我在家/勤煮三餐練廚藝 燭光晚餐添浪漫

避疫.我在家/端節不回婆家 自己學包粽子

避疫.我在家/在家自己煮 麵包也手作

避疫.我在家/老伴在家打拳 我也跟著操練

避疫.我在家/好好烹煮記憶中的家鄉味

避疫.我在家/空中花園勤栽種 花香鳥鳴人悠哉

避疫.我在家/居家K書準備國考 盼圖書館早日重開

避疫.我在家/線上學做料理 全家吃得開心

避疫.我在家/在家防疫粉刷清汙垢 老屋重生變明亮!

避疫.我在家/在家避疫七天 像沒罪的囚犯

避疫.我在家/在家看書寫作 老伴享受陶藝

避疫.我在家/離職正逢避疫 在家思考未來

避疫.我在家/義交自帶筆簽到 吹完哨重整口罩

三明治世代的照顧難題/兒子婚後住家裡 互相照應享天倫

三明治世代的照顧難題/老了不能動 就住安養院

三明治世代的照顧難題/對照顧父母的家人 要心存感激多寬容

三明治世代的照顧難題/日照中心+居服 照顧岳母獲喘息

三明治世代的照顧難題/弟弟放棄去大陸 回家務農陪媽媽

三明治世代的照顧難題/ 92歲媽跌倒瘀青 三姊妹聯手照護

三明治世代的照顧難題/父母受惠長照 家人減輕負擔

三明治世代的照顧難題/三代同堂 老小愛鬧玩

三明治世代的照顧難題/讓岳母玩九宮格 多動腦改善失智

三明治世代的照顧難題/接回婆婆一起住 三代同堂享天倫

三明治世代的照顧難題/老爸呆坐等三餐 社區供餐可喘息

三明治世代的照顧難題/三代同堂分工照顧 公公健朗全家和樂

三明治世代的照顧難題/嫁出去的姊姊 幫忙照顧父親

三明治世代的照顧難題/家人分担照顧 父母在家終老

贊助廣告

留言