如何預防口臭？／正確刷牙刮舌苔 假牙該換就要換

成長於衛生條件不佳的60年代，早上趕著上學常忘了刷牙，晚上寫作業口含糖果也不刷牙直接睡覺，刷牙在那個年代是件小事，連牙刷的毛歪了都還在用。

「牙痛不是病，痛起來要人命。」很快的我自食惡果。蛀牙、根管治療、拔牙、裝假牙持續整個青春期，牙齒32顆就蛀了9顆，因此裝了9顆假牙，快成無「好齒之徒」。

假牙若清潔維護不當，「壞口氣」會讓人退避三舍，尤其85%的口氣問題跟口腔衛生有關，為了開口有自信展現美麗的笑容，口腔的清潔衛生最為重要。

「民以食為天」，要有齒才能完成。我不菸不酒、不喝含咖啡因飲料，辛辣物如大蒜及洋蔥也甚少食用。吃完東西會漱口，使用牙線與牙間刷，避免食物殘渣在齒間產生細菌，牙菌斑不只會導致口臭，更是造成牙周病的元凶，輕忽不得。

刷牙人人都會刷，但要刷對位置，刷在牙齒與牙齦之間，舌頭的舌苔一定要刮除，因為舌頭是細菌的溫床，千萬漏不得，牙刷也得三個月換新，再配合漱口水清潔口腔，口臭的問題大都能解。

假牙不是裝一次終身受用，牙齦萎縮造成假牙鬆動，食物殘渣留在假牙裡一樣會形成口臭，該換就要換。半年一次洗牙也別偷懶，有健康的牙齒才有良好的生活品質，也才能每天張嘴笑呵呵。

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