如何預防口臭？／遠離口臭 芬芳三寶隨身攜帶

口臭的確是惱人的問題，口腔清潔不當，容易有蛀牙、牙周病、牙齦炎；新陳代謝不佳、上呼吸道感染、胃食道逆流等，也都是造成口臭的原因。要避免口臭，應先釐清肇因，對症治療，才有好效果。

過去有胃食道逆流，常有口乾、口苦的感覺，經治療後，嘴巴苦澀的情形已改善，因此格外留意口腔保健。除了定期到牙科診所檢查，我的撇步是隨身攜帶牙刷、牙線及溫開水等「芬芳三寶」。

美食固然令人垂涎，但食物殘渣與細菌在口腔裡結合，尤其是大蒜、洋蔥、等重口味食材，容易發生令人卻步的口臭。所以無論是外食或在家裡用餐，只要有進食，必用牙刷及牙線雙管齊下清潔口腔。

忙於工作，心煩氣躁，一段時間未開口或剛起床等情況，都會造成口乾舌燥，嘴巴裡的氣味自然不好，此時喝杯溫開水，可說是身體的「瓊漿玉液」，它雖然無色無味，卻可以排除體內毒素，加強新陳代謝，促進口水的生成，消弭不好的氣味，達到生津止渴的目的，難怪日本醫界稱它為「復活水」或「最強的飲品」。

記得要有事沒事多喝水，且喝20℃至25℃的溫開水，對於擁有好氣味幫助甚大。芬芳三寶，易於攜帶，可遠離口臭，不妨一試。

口臭

胃食道逆流

呼吸道感染

蛀牙