如何預防口臭？／菸酒不離口氣差 同事戀情告吹

我從事業務工作多年，每天必須和不同的人接洽交談，若有口臭，對工作進展確實會發生不良影響。遇上採購季節，國外客戶和國內廠商來拜訪，晚上交際應酬不可避免，經常三更半夜回到家，女兒看我進門就高喊「保持距離以策安全」，內人也一起起鬨說「No Kiss」或「No Touch」，避我遠之。

這讓我想起公司有對熱戀中的同事，交往三年多後卻分道揚鑣，罪魁禍首不是第三者介入，原來是女方無法忍受男方的口臭，女友給一年的改善空間，男方卻喜愛抽菸、喝酒、檳榔不離手，最後留下無緣的結局。

為了自己的健康、保有理想的工作業績，以及幸福美滿的家庭生活，以下是我預防口臭的最佳法寶：

一、不熬夜，睡眠充足，多運動。

二、睡前避免吃燒、烤、煎、炒、炸等食物，或是大蒜、洋蔥、韭菜等刺激性食物。

三、避免暴飲暴食，不吃高熱量食物，以免造成胃食道逆流。

四、餐後立即漱口刷牙，用牙線或牙線棒清理牙縫，保持口腔清潔。

五、肉食類產品和加工食品要節制，不可過量，以免不易消化。

六、不菸、不酒，不吃檳榔，多喝開水，確保腸胃順暢健康。

七、隨身攜帶口香糖，感覺口腔有異味時，趕緊嚼一片口香糖。

八、飲食均勻，天天五蔬果的彩虹飲食最好。

口臭

彩虹飲食

牙線

胃食道逆流

抽菸