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如何預防口臭?/菸酒不離口氣差 同事戀情告吹

2020-12-12 10:57聯合報 文╱陳義凱(北市信義)

我從事業務工作多年,每天必須和不同的人接洽交談,若有口臭,對工作進展確實會發生不良影響。遇上採購季節,國外客戶和國內廠商來拜訪,晚上交際應酬不可避免,經常三更半夜回到家,女兒看我進門就高喊「保持距離以策安全」,內人也一起起鬨說「No Kiss」或「No Touch」,避我遠之。

這讓我想起公司有對熱戀中的同事,交往三年多後卻分道揚鑣,罪魁禍首不是第三者介入,原來是女方無法忍受男方的口臭,女友給一年的改善空間,男方卻喜愛抽菸、喝酒、檳榔不離手,最後留下無緣的結局。

為了自己的健康、保有理想的工作業績,以及幸福美滿的家庭生活,以下是我預防口臭的最佳法寶:

一、不熬夜,睡眠充足,多運動。

二、睡前避免吃燒、烤、煎、炒、炸等食物,或是大蒜、洋蔥、韭菜等刺激性食物。

三、避免暴飲暴食,不吃高熱量食物,以免造成胃食道逆流

四、餐後立即漱口刷牙,用牙線或牙線棒清理牙縫,保持口腔清潔。

五、肉食類產品和加工食品要節制,不可過量,以免不易消化。

六、不菸、不酒,不吃檳榔,多喝開水,確保腸胃順暢健康。

七、隨身攜帶口香糖,感覺口腔有異味時,趕緊嚼一片口香糖。

八、飲食均勻,天天五蔬果的彩虹飲食最好。

飲食均勻,天天五蔬果的彩虹飲食最好。圖╱陳義凱提供
飲食均勻,天天五蔬果的彩虹飲食最好。圖╱陳義凱提供

口臭
彩虹飲食
牙線
胃食道逆流
抽菸

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