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如何預防口臭?/香菜、薄荷助消臭 喝茶也能防異味

2020-12-10 09:18聯合報 文╱郎英(中市南區)

有些食材有幫助消除口臭的功能,例如香菜、薄荷、艾草、菠菜等,泡茶也可以。圖╱郎英...
有些食材有幫助消除口臭的功能,例如香菜、薄荷、艾草、菠菜等,泡茶也可以。圖╱郎英提供
一張口,連自己都能聞到口臭,除了自己不舒服,對別人來說也是一件很不禮貌不衛生的事。如何消除口臭?有一些小撇步能讓自己隨時保有「好口氣」,不再臭氣薰人薰自己。

最簡單就是多喝溫開水,每天睡醒時未吃早餐前,一定先喝口水漱漱口,將一整晚製造的口中細菌先吐掉;刷牙動作要徹底,確實刷掉牙菌斑牙結石,並用牙線輔助潔牙,減少細菌滋生,潔牙後再喝一杯溫開水,消除嘴巴乾澀、去除細菌,讓身體補充水分維持暖和狀態,也能改善口臭。

再來是飲食習慣,年輕時嗜吃重口味食物,大蒜、洋蔥、臭豆腐等是料理時和點餐時最愛的配料,但吃完後常口齒留「臭」久久不散,和別人聊天談話時,一股異味隨時飄送,自己都很不好意思。自從患有胃潰瘍後,我的飲食轉為輕淡口味,不吃辛辣重口味食物,口臭也改善不少。

有些食材也有幫助消除口臭的功能,例如香菜、薄荷、艾草、菠菜等含有豐富葉綠素,可以殺菌兼除臭,是料理時最佳選擇,或隨時泡茶來喝都可以。

愛喝茶的老公,每當他溫杯時,我就趕緊靠過去分一杯羹,茶葉裡的茶鹼、兒茶素有消炎抗菌及抗氧化功效,不但可以清潔口腔,還能預防口味,更能讓夫妻感情升溫,一舉數得。

口臭
牙菌斑
胃潰瘍
牙結石

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