如何預防口臭？／三餐飯後潔牙 防蛀牙也沒口臭

口腔內有牙齒，牙齒間有牙縫，當牙齒咀嚼時，食物纖維常被擠壓到牙縫裡，30幾顆牙齒，就有30幾個或大或小的牙縫，倘若食後不潔牙，牙縫等於儲藏食物的小冰箱，積久了，會發酵腐敗，口腔怎麼不惡臭呢？

學生時代，鄰座同學有口臭，轉頭過來跟我交談或問問題，總是有一股臭味直衝腦門，讓我惡心想吐，這種「熏死人」的氣味，足足困擾我一年。這情形反倒讓我更重視口腔衛生，特別注意與人交談時，盡量不要太靠近，並且餐後馬上漱口、剔牙、刷牙，清除「小冰箱」的食物。

飯後潔牙是我四十年來養成的習慣，連出門在外，總是不忘把潔牙用具帶在身邊，這好習慣也影響了家人；老公向來只在起床時才刷牙，因牙齒崩損常跑牙科，現在三餐飯後也勤於潔牙；兩歲多的孫女也有兒童專用的剔牙棒，啃玉米時常塞牙縫，給她一隻牙籤剔，果然把玉米皮剔出來。

近年使用電動牙刷，讓潔牙更徹底有效，同時用含氟漱口水，每天早上潔牙過後，含一口漱口水，除了保養牙齒、牙齦外，還能保持口腔芳香，一舉兩得。

飯後認真潔牙，讓我與人相處更有信心，不擔心口臭失去形象，現在口腔內無蛀牙，牙床也健壯，這是勤於清除「冰箱」的好處。

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