飲食宜清淡 多喝水漱口
女兒和兒子青春期時也被口臭糾纏一段時間,尤其是早上起床的第一口氣,讓人退避三舍,這是身體出問題的警訊。醫學研究發現,90%的口臭是口腔問題引起的,帶他們看牙科,醫師診斷結果是兒子刷牙不乾淨,牙齒堆積的牙菌斑引起牙周病,女兒是消化系統和嚴重的便祕造成,積極治療後,終於還他們好口氣。
若是口腔引起的口臭,三餐飯後刷牙、刷舌頭就很重要,搭配漱口水,才能杜絕細菌滋生,定期做牙齒檢查,可預防牙齦炎、齲齒、牙周病問題。若是消化系統問題,除了做好口腔清潔,要減少攝取魚肉或重口味的食物,飲食宜清淡,多吃蔬果、多喝水,保持排便順暢。
睡眠不足、吸菸喝酒、呼吸道疾病、糖尿病、感冒、咽喉痛等因素,也會造成口臭,要進一步預防及治療。保持好口氣是衛生習慣,也是一種禮貌。
最近長時間戴口罩,常口乾舌燥,也易有口臭的困擾,我的方法是多喝水、漱口或口香噴劑等,戴一整天的口罩也要常更換,才能清除異味。
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