親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

飲食宜清淡 多喝水漱口

2020-12-04 09:09聯合報 文╱吳芳枝(中市北屯)

做好口腔清潔,要減少攝取魚肉或重口味的食物,飲食宜清淡,多吃蔬果、多喝水。圖╱吳...
做好口腔清潔,要減少攝取魚肉或重口味的食物,飲食宜清淡,多吃蔬果、多喝水。圖╱吳芳枝提供
還沒結婚時,親友熱心介紹對象,有次與一位男士見面,對方很健談,滔滔不絕,口沫橫飛,從嘴巴飄出一股腐腥臭撲鼻而來,我憋了30分鐘的臭氣薰人,最後只好找個藉口落荒而逃。不好的口氣是社交的一大阻力,嚴重的影響人際關係。

女兒和兒子青春期時也被口臭糾纏一段時間,尤其是早上起床的第一口氣,讓人退避三舍,這是身體出問題的警訊。醫學研究發現,90%的口臭是口腔問題引起的,帶他們看牙科,醫師診斷結果是兒子刷牙不乾淨,牙齒堆積的牙菌斑引起牙周病,女兒是消化系統和嚴重的便祕造成,積極治療後,終於還他們好口氣。

若是口腔引起的口臭,三餐飯後刷牙、刷舌頭就很重要,搭配漱口水,才能杜絕細菌滋生,定期做牙齒檢查,可預防牙齦炎、齲齒、牙周病問題。若是消化系統問題,除了做好口腔清潔,要減少攝取魚肉或重口味的食物,飲食宜清淡,多吃蔬果、多喝水,保持排便順暢。

睡眠不足、吸菸喝酒、呼吸道疾病、糖尿病、感冒、咽喉痛等因素,也會造成口臭,要進一步預防及治療。保持好口氣是衛生習慣,也是一種禮貌。

最近長時間戴口罩,常口乾舌燥,也易有口臭的困擾,我的方法是多喝水、漱口或口香噴劑等,戴一整天的口罩也要常更換,才能清除異味。

口臭
漱口水

延伸閱讀

同類文章

我的退休準備分數/旅行、寫作當志工 開創退休第三人生

我的退休準備分數/再度投入職場 不與社會脫節

我的退休準備分數/活躍好學不足 提醒填補缺角

我的退休準備分數/健康指標不及格 趁此時加強保健

我的退休準備分數/月薪撥2至3成 陸續買儲蓄險

我的退休準備分數/備好長照險 晚年也放心

我的退休準備分數/社會連結不足 考慮投入社會服務

我的退休準備分數/經營人際關係 培養一起玩老伴

我的退休準備分數/退休準備仍然不足 盼有完善長照制度

我的退休準備分數/照顧家人當志工 抽空旅遊收穫多

我的退休準備分數/年金改革被砍 學習安貧樂道

我的退休準備分數/退休準備83分 欣慰當優老族

我的退休準備分數/退休準備83分 欣慰當優老族

如何預防口臭?/隨身帶物件 餐餐飯後刷牙

如何預防口臭?/以牙線剔菜渣 或用沖牙機除牙垢

如何預防口臭?/疾病引發 對症治療 食物造成 吃過漱口

如何預防口臭?/改用電動牙刷、牙周病專用牙膏

如何預防口臭?/出門帶五寶 潔牙沒煩惱

如何預防口臭?/自覺肝火大 就喝白鶴靈芝草

如何預防口臭?/用鹽水漱口 打坐助好眠

口臭找出病灶治本 隨身帶牙具清殘渣

如何預防口臭?/正確刷牙刮舌苔 假牙該換就要換

如何預防口臭?/外出隨身帶茶葉 嚼三分鐘再漱口

如何預防口臭?/ 飯後漱口 自備沖牙機潔牙

如何預防口臭?/刷牙不馬虎 再用刮舌器

如何預防口臭?/火氣大 多喝水降燥 戴口罩 可用吸管喝

如何預防口臭?/要戴口罩不要口臭 3撇步保口氣清新

如何預防口臭?/遠離口臭 芬芳三寶隨身攜帶

如何預防口臭?/口臭健康警訊 就醫找出病症

如何預防口臭?/菸酒不離口氣差 同事戀情告吹

猜你喜歡

暖暖包用完不要丟! 基隆家扶無限期回收 棒球場有妙用

陪83歲媽媽在家斷食善終!醫師畢柳鶯:愛的極致是放手,瀟灑地走勝過痛苦地活

跌倒住院健康續惡化 前總統陳水扁母親94歲辭世

歷經低潮,曾寶儀花十年才懂的人生醒悟:我再也無法對人說節哀順變,因為根本沒有這回事

鍾沛君自曝長輩不贊成公布病情 兩原因讓她坦然說明

先蓋毛毯還是蓋棉被?哪種材質最保暖?專家教「三明治蓋被法」超溫暖

整理包/全台嚴重血荒!你也可以救人 捐血資訊一次查

美國牛舌驗出弓蟲感染 逾1公噸遭邊境攔截

掉髮、鼻炎好不了…這13種狀況都是鋅不足 醫師教你缺鋅吃什麼

扁媽跌倒後健康惡化病逝!「跌倒」為事故傷害死亡第2名,這5招預防

一張圖看國內血荒多嚴重 高雄捐血中心最慘

你是吃魚油、還是吃心安?營養師、藥師聯手提5大挑選原則破解選購迷思。

早退回台灣豬標章!「肉多多」出示巡檢單自證清白

院內感染+本土案例 醫院評鑑「今年評定了」估7月評鑑

台灣豬標章已查核2千多家 家樂福等60多家下架

外科醫師變網紅擁34萬粉絲!江坤俊寫診間日記:遺憾的故事,能讓更多人不再遺憾

全台急凍!穿發熱衣禦寒卻愈穿愈癢?不會熱? 專家曝「保暖禁忌」小心冷到

大甲高中校外教學爆群聚感染! 15師生腸胃炎3人感染諾羅病毒

市售豌豆莢、甜豆莢殘留農藥嚴重! 專家教「洗菜秘訣」別傻吃農藥

「我們都沒有老過」…初老6現象,認識它、面對它、提防它!

名醫與疾病的對話/身歷其境才真的體會病人苦痛…當泌尿科名醫成了攝護腺癌患

影/30年已捐上億 離島狂醫大病暴瘦今再宣布遺產全捐公益

豬肉儀表板資訊不透明? 食藥署回應了

「永遠的青鳥」詩人蓉子逝世江蘇老家 享壽百歲

全台還要冷5天!中部以北明冰封6度 下周又兩波冷空氣

朱俐靜淚訴罹患乳癌 初期痛到爬不起來:每天都崩潰

急凍用對暖暖包、電暖器嗎? 保暖NG行為原來這麼多

惹怒醫界 楊志良再批雙重標準

現在改變還來得及…日本安寧醫生的《臨終前會後悔的25件事》,你也正在做?

人類的生命力比你想像的還要堅強 台大醫施景中分享7個生命的奇蹟故事

霧煞煞…美豬到 「豬肉儀表板」掛零?

贊助廣告

留言