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如何預防口臭?/口臭3大原因 喝綠豆湯降火

2020-12-02 10:33聯合報 文/李應命(雲林斗南)

口臭的原因有三:一是生病,二是火氣大,三是不愛刷牙漱口。

生病,必須就醫診斷,找出病因治療;火氣大,可能是因為生病或熬夜,更可能是吃太多上火的食物造成。單純火氣大,治標是勤刷牙、漱口;治本則是吃藥治療和食療,我通常是採食療方式,會熬「綠豆湯」喝,據說喝冬瓜湯或吃西瓜也不錯。

煮綠豆湯,看似簡單、步驟可不少,常會綠豆煮不爛、湯太多或太少,都讓人掃興。至於加不加糖、加多少?完全憑個人的喜好。買綠豆,必須跟商家叮嚀:「要買煮湯用的『粉豆』,不是油豆。」因為油豆怎麼煮都不會爛。

要煮時,先把綠豆洗乾淨,再放進乾淨水裡浸泡1至3小時,如果浸泡時間太短,會煮不爛或口感不好;浸泡太久豆子可能會發芽,變成豆芽菜。湯多少,看個人喜好加水分量。

會上火的食物,依個人體質盡可能少吃,千萬別逞口舌之快而受苦,甚或得就醫治療,身子受罪那可得不償失。常見上火的食物包括水果、豆類,例如榴槤、荔枝、龍眼等水果,炒花生、腰果等豆類。

預防口臭應朝兩個面向,首先要養成規律良好的生活習慣,尤其是盡量不要熬夜,勤刷牙、多漱口;再者是注意飲食,少吃會上火的食物。

綠豆
火氣大
口臭

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