抗空汙，超前部署／避開過敏原 晨昏適當運動

小時候冬天睡覺到半夜，我的小腿和大腿會長出丘疹，因在睡眠中不知道是什麼事，只知道很癢就會手指亂抓，早上起床常會發現，大腿上出現很多傷疤，這都是過敏引起的，但當年都不太在意。

大學畢業後就業，有時候需要應酬喝點酒，但後果不得了，當晚睡覺會全身發癢、紅腫、睡不好，非常痛苦，一大早趕快去看醫師，被診斷為「過敏」，拿藥回去吃就馬上好，醫師更叮嚀生活上要特別留意，避開過敏原才不會再發作。

年歲漸長，如果晚上11點多還沒睡，常會噴嚏、鼻涕、淚水齊來，鼻涕擦不停，必須趕快吃下過敏藥，早點睡覺才會沒事；有時候早上起床猛打噴嚏，必須戴上口罩、多穿衣服保暖。有過敏問題的人，要去看有治療過敏疾病的專科醫師，很快就會好。

如果偶然吃到某食品或接觸某物品後，出現過敏症狀，這就是過敏原，一定要避開就會沒事，也可以就醫檢測過敏原。一位醫師建議，在晨曦或晚霞（美好的太陽下）時有適當運動，過敏會漸漸好轉，只要沒碰到過敏原，過敏就算根治。

過敏原

打噴嚏

丘疹