親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

準備人生下半場/徜徉書畫間 開班助弱勢

2020-09-25 09:06聯合報 文/許橘子(中市南區)

退休後開兒童書畫班,將部分學費及義賣款捐出,「被需要」的喜悅陪伴我迎接新的一年。...
退休後開兒童書畫班,將部分學費及義賣款捐出,「被需要」的喜悅陪伴我迎接新的一年。圖/許橘子提供
退休後我的生活重心是念佛、運動、寫書法和畫圖。

退休前的生活總是在匆忙、緊張和壓力中度過。從教職退休後,天未亮就自然甦醒,隨即起床盥洗。之後練習「靜坐」,學習吐納,但靜坐時,雜念妄想常是傾巢而出,於是我開始念佛,耳朵聽,心冥想,清掃心中積習已久的垃圾。

太陽剛露臉,我即出門運動。陽光從樹葉中灑落在地面,樹上小鳥歌唱,都會讓我心情舒暢。除了晨曦健走,我也做瑜伽運動,並進行調氣,慢慢的吸氣,稍加屏氣,慢慢的吐氣,在吐氣的同時默念「阿、彌、陀、佛」,默念到佛時剛好把氣吐完。如此不僅可以放鬆身體,也可以屏除雜念。

此外,我重拾書畫,有時與筆墨為伍,有時與顏料為伴,每有新的構思,常常專研終日而不疲乏。藝術要用於日常生活中,才有意義,於是我開設兒童書畫班,弱勢孩子可以入班學習。

我常親手繪製小書卡,當作獎卡;在市集義賣春聯,體驗在人群中寫書法的感覺。歲末年終時,我將一年兒童書畫班的部分學費及義賣款捐出後,「被需要」的喜悅會陪伴我迎接新的一年。退休後,遊於書畫之間,自在過日子,豈不快哉!

退休
冥想
靜坐
妄想

延伸閱讀

同類文章

我的退休準備分數/但求身心輕鬆 擁有一方夢田

健康準備不足 屬於困老族

我的退休準備分數/每天運動30分鐘 投資身體健康

我的退休準備分數/運動補強健康弱項 做公益積生命養分

我的退休準備分數/失業受訓再就業 活到老也做到老

我的退休準備分數/旅行、寫作當志工 開創退休第三人生

我的退休準備分數/再度投入職場 不與社會脫節

我的退休準備分數/活躍好學不足 提醒填補缺角

我的退休準備分數/健康指標不及格 趁此時加強保健

我的退休準備分數/月薪撥2至3成 陸續買儲蓄險

我的退休準備分數/備好長照險 晚年也放心

我的退休準備分數/社會連結不足 考慮投入社會服務

我的退休準備分數/經營人際關係 培養一起玩老伴

我的退休準備分數/退休準備仍然不足 盼有完善長照制度

我的退休準備分數/照顧家人當志工 抽空旅遊收穫多

我的退休準備分數/年金改革被砍 學習安貧樂道

我的退休準備分數/退休準備83分 欣慰當優老族

我的退休準備分數/退休準備83分 欣慰當優老族

如何預防口臭?/隨身帶物件 餐餐飯後刷牙

如何預防口臭?/以牙線剔菜渣 或用沖牙機除牙垢

如何預防口臭?/疾病引發 對症治療 食物造成 吃過漱口

如何預防口臭?/改用電動牙刷、牙周病專用牙膏

如何預防口臭?/出門帶五寶 潔牙沒煩惱

如何預防口臭?/自覺肝火大 就喝白鶴靈芝草

如何預防口臭?/用鹽水漱口 打坐助好眠

口臭找出病灶治本 隨身帶牙具清殘渣

如何預防口臭?/正確刷牙刮舌苔 假牙該換就要換

如何預防口臭?/外出隨身帶茶葉 嚼三分鐘再漱口

如何預防口臭?/ 飯後漱口 自備沖牙機潔牙

如何預防口臭?/刷牙不馬虎 再用刮舌器

猜你喜歡

隔離就賠10萬防疫保單搶翻傳停售? 台產:會繼續賣下去

最新!迷客夏再道歉:推「無茶」配方、捐一日所得

「他在手術檯上,連心臟都沒有,這16天也叫做活著嗎?」全球首例無心人,衝擊柯文哲生死觀

消基會口罩大檢驗 彩色口罩過關但3成防護效率低於80%

暖暖包用完不要丟! 基隆家扶無限期回收 棒球場有妙用

每劑貴3.7倍 公費流感疫苗恐打不完

防猝死!跨科醫師成功勸千人戒菸 遠離致命風險

歷經低潮,曾寶儀花十年才懂的人生醒悟:我再也無法對人說節哀順變,因為根本沒有這回事

糖尿病老藥成抗老神藥?教授:一件事比吃藥有效

常聽到嘰嘰聲好像漏電,是幻聽還是耳鳴? 醫師教你如何分辨

名醫與疾病的對話/父愛囤物水果放到爛 精神科醫師兒也沒轍

驗20件口罩3件含鉛卻難稱不合格 消基會籲訂標準

以油漱口助「排毒」?教授批:毫無依據的壞科學

同婚登記不再限「承認同婚國」 但大陸人仍在禁

整理包/全台嚴重血荒!你也可以救人 捐血資訊一次查

陪83歲媽媽在家斷食善終!醫師畢柳鶯:愛的極致是放手,瀟灑地走勝過痛苦地活

年輕人怎會猝死? 醫師點出最大的致命風險

最簡單的抗老祕訣!葉金川走遍世界, 靠「登山」玩出快樂第二人生

食道潰瘍竟然與青春痘有關 醫師:不少人少了這動作

穿鋼圈胸罩易得乳癌?無鋼圈內衣會讓胸部下垂、外擴? 醫師解析「胸罩迷思」

醫病平台/退休精神科教授的「退而不休」生活 2019超前部署充實人生

先蓋毛毯還是蓋棉被?哪種材質最保暖?專家教「三明治蓋被法」超溫暖

扁媽跌倒後健康惡化病逝!「跌倒」為事故傷害死亡第2名,這5招預防

打針怕痛怎麼辦?研究教你讓打針時疼痛減少40%

頸部超音波、心臟超音波 健檢多1項 可防低溫猝死

陳時中:加購流感疫苗 仍比美便宜

凝血因子打針調配耗時、程序複雜 血友病病友陷治療困境

外科醫師變網紅擁34萬粉絲!江坤俊寫診間日記:遺憾的故事,能讓更多人不再遺憾

院內感染+本土案例 醫院評鑑「今年評定了」估7月評鑑

朱俐靜淚訴罹患乳癌 初期痛到爬不起來:每天都崩潰

跌倒住院健康續惡化 前總統陳水扁母親94歲辭世

贊助廣告

留言